HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Why Some Men Have Belly Fat And How To Reduce It

Belly Fat: పురుషులకు పొట్ట ఎందుకు వస్తుంది.. పొట్ట తగ్గడం కోసం ఏం చేయాలో మీకు తెలుసా?

పురుషులకు పొట్ట ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది. పొట్ట తగ్గడం కోసం పురుషులు ఏం చేయాలో,ఏం చేస్తే పొట్ట తగ్గుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 02:00 PM, Wed - 12 March 25
  • daily-hunt
Belly Fat
Belly Fat

మామూలుగా అధిక బరువు, కూర్చుని పనిచేయడం, అలాగే ఇతర కారణాల వల్ల పురుషులకు పొట్ట ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పెళ్లి అయిన మగవారికి పొట్ట పెరిగి ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. పొట్ట ఒక్కసారి వచ్చింది అంటే చాలు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా కూడా తగ్గదు అన్న విషయం తెలిసిందే. చాలామంది మగవారు పొట్ట తగ్గించుకోవడం కోసం ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. ఇంతకీ ఈ పొట్ట ఎందుకు వస్తుంది? పొట్ట తగ్గడం కోసం ఏం చేయాలి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

పెళ్లైన తర్వాత బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరిగే సమస్య మగవారిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ఈ విషయాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోరు. అయితే దీనివల్ల పొట్ట సైజు రోజు రోజుకు పెరుగుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది ఈ విషయాన్ని సీరియస్ గా తీసుకుంటే మరి కొంతమంది అసలు పట్టించుకోరు. అయితే పొట్ట పెరగడం ఎంత ఈజీనో దాన్ని తగ్గించుకోవడం అంతకు రెండింతలు కష్టమని చెప్పాలి. ఎందుకంటే నడుము సైజు తగ్గడానికి కొన్నిసార్లు సంవత్సరాల సమయం కూడా పట్టవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, కూర్చునే అలవాట్లు, బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ, ఇతర కారణాల వల్ల పురుషుల బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతూ ఉంటుంది. మరి అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. తరచుగా వ్యాయామం చేసే అలవాటును మీరు అలవర్చుకోవాలి.

ఇలా చేస్తే ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్ గా ఉంచడంతో పాటుగా పొట్టను, శరీర బరువును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా యోగా, వ్యాయామం, కార్డియో వ్యాయామాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి ఎంతో బాగా సహాయపడతాయని చెబుతున్నారు. అలాగే సరైన డైట్ నువ్వు ఫాలో అవుతూ కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ ను ఈజీగా కరిగించుకోవచ్చట. ఇందుకోసం మీరు మీ రోజువారి ఆహారంలో పాత నూనెలకు బదులుగా ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, తాజా, ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను జోడించాలని, ఇవి మీ పొట్ట పెరగకుండా సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీళ్లు తాగి కూడా పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చట. నీళ్లను తాగితే చాలా వరకు ఆకలి కంట్రోల్ అవుతుందట. దీని వల్ల అతిగా తినరు. అందుకే ప్రతి రోజూ నీటిని పుష్కలంగా తాగాలని చెబుతున్నారు. అలాగే నీళ్లు జీవక్రియను ప్రోత్సహించడానికి కూడా సహాయపడుతాయని, ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.

బరువు తగ్గించడంలో అల్లం వెల్లుల్లి కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందట. ఈ రెండింటిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. దగ్గు జలుబు వంటి ఎన్నో సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి ఇవి ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయట. అందుకే వీటిని తరచుగా మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు. అలాగే కూర్చున్నప్పుడు నిలుచున్నప్పుడు నిటారుగా నిలబడడం, కూర్చోవడం చేయడం వల్ల ఉదర కండరాలు సరైన స్థితిలో ఉంటాయట. దీనివల్ల నడుము నొప్పి రాకుండా ఉండటమే కాకుండా మీ పొట్ట పెరిగే అవకాశం కూడా ఉండదని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • belly fat
  • health tips
  • married mens
  • mens

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

    • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd