HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Why Some Men Have Belly Fat And How To Reduce It

Belly Fat: పురుషులకు పొట్ట ఎందుకు వస్తుంది.. పొట్ట తగ్గడం కోసం ఏం చేయాలో మీకు తెలుసా?

పురుషులకు పొట్ట ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది. పొట్ట తగ్గడం కోసం పురుషులు ఏం చేయాలో,ఏం చేస్తే పొట్ట తగ్గుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 02:00 PM, Wed - 12 March 25
  • daily-hunt
Belly Fat
Belly Fat

మామూలుగా అధిక బరువు, కూర్చుని పనిచేయడం, అలాగే ఇతర కారణాల వల్ల పురుషులకు పొట్ట ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పెళ్లి అయిన మగవారికి పొట్ట పెరిగి ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. పొట్ట ఒక్కసారి వచ్చింది అంటే చాలు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా కూడా తగ్గదు అన్న విషయం తెలిసిందే. చాలామంది మగవారు పొట్ట తగ్గించుకోవడం కోసం ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. ఇంతకీ ఈ పొట్ట ఎందుకు వస్తుంది? పొట్ట తగ్గడం కోసం ఏం చేయాలి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

పెళ్లైన తర్వాత బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరిగే సమస్య మగవారిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ఈ విషయాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోరు. అయితే దీనివల్ల పొట్ట సైజు రోజు రోజుకు పెరుగుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది ఈ విషయాన్ని సీరియస్ గా తీసుకుంటే మరి కొంతమంది అసలు పట్టించుకోరు. అయితే పొట్ట పెరగడం ఎంత ఈజీనో దాన్ని తగ్గించుకోవడం అంతకు రెండింతలు కష్టమని చెప్పాలి. ఎందుకంటే నడుము సైజు తగ్గడానికి కొన్నిసార్లు సంవత్సరాల సమయం కూడా పట్టవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, కూర్చునే అలవాట్లు, బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ, ఇతర కారణాల వల్ల పురుషుల బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతూ ఉంటుంది. మరి అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. తరచుగా వ్యాయామం చేసే అలవాటును మీరు అలవర్చుకోవాలి.

ఇలా చేస్తే ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్ గా ఉంచడంతో పాటుగా పొట్టను, శరీర బరువును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా యోగా, వ్యాయామం, కార్డియో వ్యాయామాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి ఎంతో బాగా సహాయపడతాయని చెబుతున్నారు. అలాగే సరైన డైట్ నువ్వు ఫాలో అవుతూ కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ ను ఈజీగా కరిగించుకోవచ్చట. ఇందుకోసం మీరు మీ రోజువారి ఆహారంలో పాత నూనెలకు బదులుగా ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, తాజా, ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను జోడించాలని, ఇవి మీ పొట్ట పెరగకుండా సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీళ్లు తాగి కూడా పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చట. నీళ్లను తాగితే చాలా వరకు ఆకలి కంట్రోల్ అవుతుందట. దీని వల్ల అతిగా తినరు. అందుకే ప్రతి రోజూ నీటిని పుష్కలంగా తాగాలని చెబుతున్నారు. అలాగే నీళ్లు జీవక్రియను ప్రోత్సహించడానికి కూడా సహాయపడుతాయని, ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.

బరువు తగ్గించడంలో అల్లం వెల్లుల్లి కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందట. ఈ రెండింటిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. దగ్గు జలుబు వంటి ఎన్నో సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి ఇవి ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయట. అందుకే వీటిని తరచుగా మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు. అలాగే కూర్చున్నప్పుడు నిలుచున్నప్పుడు నిటారుగా నిలబడడం, కూర్చోవడం చేయడం వల్ల ఉదర కండరాలు సరైన స్థితిలో ఉంటాయట. దీనివల్ల నడుము నొప్పి రాకుండా ఉండటమే కాకుండా మీ పొట్ట పెరిగే అవకాశం కూడా ఉండదని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • belly fat
  • health tips
  • married mens
  • mens

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd