HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Which Vegetables Are Good For Diabetics And Which Are Not

Health Alert: మధుమేహం ఉందా.. ఈ కూరగాయలు అస్సలు తినకండి.. నిపుణుల సలహా ఇదే!

మధుమేహం ఉన్నవారు తినే ఆహార విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు వహించాలి అని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు.

  • By Anshu Published Date - 11:00 AM, Wed - 17 August 22
  • daily-hunt
Diabetics Healthy Lunch
Diabetics

మధుమేహం ఉన్నవారు తినే ఆహార విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు వహించాలి అని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు. అందుకోసం కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోమని మరి ముఖ్యంగా కూరగాయలు తీసుకోవాలని చెబుతూ ఉంటారు. అలాగే కూరగాయల్లో కూడా అన్ని రకాలు కూరగాయలను మధుమేహం ఉన్నవారు తినకూడదు. కొన్ని రకాల కూరగాయలు కారణంగా ఇబ్బంది ఉంటుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి మధుమేహం ఉన్నవారు ఎటువంటి కూరగాయలు తీసుకోవాలి? ఎటువంటి కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి? ఈ విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉ‍న్న పదార్థాలు తీసుకోవాలట.

అందువల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయని వివరిస్తున్నారు. దీనివల్ల మందులు వాడాల్సిన అవసరం కూడా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. భూమి లోపల పండే దుంపల వంటి కూరగాయలకంటే ఉపరితలం పైన పెరిగే కూరగాయల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు. అయితే ఉపరితలం పైన పెరిగే అన్నీ కూరగాయలలో కాకుండా కేవలం కొన్నింటిలో మాత్రమే కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయని ఎదురు చెబుతున్నారు. ఇకపోతే ఎటువంటి కూరగాయలను తీసుకోవడం మంచిది? అన్న విషయానికి వస్తే.. క్యాబేజీ, బ్రోకలీ వంటి ఆకుల తరహాలో ఉండే కూరగాయలు. పాలకూర, బచ్చలి, కేల్‌ వంటి ఆకుకూరలు, ఆస్ఫరాగస్‌, పచ్చని బీన్స్‌, వంకాయ, క్యాప్సికమ్‌, పుట్టగొడుగులు, బీన్స్‌, ఇతర చిక్కుడు జాతి కూరగాయలు.

టమాటా, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయలు అయితే కూరగాయలు ఏవైనా సరే తాజాగా ఉన్నవాటితోనే ప్రయోజనం ఉంటుంది. అలాగే ఎక్కువ రోజులు ఫ్రిడ్జ్‌లో పెట్టినవి, నిల్వ చేసిన వాటిలో పోషక విలువలు తగ్గిపోతాయని వివరిస్తున్నారు. ఏ కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి అన్న విషయానికొస్తే..ఆలుగడ్డ, చిలగడ దుంపలు, గుమ్మడి పండు, దాని జాతికి చెందిన బట్టర్‌నట్‌ స్వ్క్వాష్‌కర్ర పెండం, కంద, మొక్కజొన్న వెజిటబుల్‌ జ్యూస్‌,టమాటా ప్యూరీ, ప్రాసెస్‌ చేసి, నిల్వ చేసిన అన్నిరకాల కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • carbohydrates
  • diabetics
  • Fiber rich Food
  • food
  • Green Vegetables
  • health
  • science
  • sugar
  • Vegetables

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Quinoa

    Quinoa for Weight Loss: బరువు తగ్గేందుకు క్వినోవా – మీ డైట్‌లో తప్పనిసరి ఆహారం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

  • Dasara : మందుబాబులకు ముందే హెచ్చరిక జారీ చేసిన వైన్స్ షాప్స్

  • L&T : L&T వెళ్లిపోవడానికి కారణం రేవంత్ రెడ్డినే – కేటీఆర్

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd