HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >What Happens If You Eat Food After 9 Pm

Health Tips: రాత్రి 9 తర్వాత తింటున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే!

రాత్రి సమయంలో 9 తర్వాత భోజనం చేసే అలవాటు ఉన్న వారు అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 04:00 PM, Mon - 5 August 24
  • daily-hunt
Health
Health

కాలంతో పాటు మనుషులు, మనుషుల ఆహారపు అలవాట్లు జీవనశైలి అన్ని మారిపోయాయి. ఇదివరకటి రోజుల్లో పెద్దలు రాత్రి ఎనిమిదింటికి లోపు తిని పడుకుని నిద్రపోయేవారు.. అందుకే అప్పట్లో వారికి ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వచ్చేవి కావు. కానీ ఇప్పటిలో మాత్రం అర్ధరాత్రి 12 అయినా ఇంకా మేలుకొని ఉండడం ఆ సమయంలో భోజనం చేయడం లాంటివి చేస్తుంటారు. మరి ముఖ్యంగా సిటీలలో రాత్రి 9 తర్వాతనే ఎక్కువగా భోజనాలు చేసే వాళ్ళు ఉన్నారు. రాత్రి ఎప్పుడూ 11 గంటలకు తినడం ఉదయాన్నే 8:00 వరకు నిద్ర లేవకుండా అలాగే పడుకోవడం ద్వారా అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఏరుకోరి మరి కొని తెచ్చుకుంటున్నారు.

ముఖ్యంగా రాత్రి 9 తర్వాత తింటే అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి తొమ్మిది తర్వాత తింటే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం భోజనం చేస్తున్నాము అన్న విషయాన్ని మాత్రమే కాకుండా ఆ భోజనాన్ని ఏ సమయంలో చేస్తున్నాము అన్న విషయాన్ని కూడా తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవాలి. సరైన సమయంలో భోజనం చేయకుండా ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు భోజనం తింటే తిన్న ఆహారం సరిగా ఒంటికి పట్టకపోగానే సమస్యలు వస్తాయట. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల విపరీతమైన బరువు పెరుగుతారట. అలాగే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని, రాత్రులు సరిగ్గా నిద్ర పట్టదని, అధిక రక్తపోటు మధుమేహం వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా పడుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయట. రాత్రిపూట ఎక్కువగా సహాయం తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు షుగర్ లెవెల్స్ లో మార్పులు వస్తాయట. ముఖ్యంగా రాత్రి 9 గంటల తర్వాత తినడం వల్ల హెమరేజిక్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల మెదడులోని రక్త నాళాలు పగిలి రక్తస్రావం అవుతుందట. అలాగే, రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోకూడదట. ఇది కూడా పక్షవాతానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి రాత్రి సమయంలో కొంచెం ఎర్లీ గానే భోజనం చేసి కొద్దిసేపు వాకింగ్ లాంటిది చేసి ఆ తర్వాత పడుకోవడం మంచిది. మీరు పడుకోవడానికి, భోజనం చేయడానికి మధ్య మూడు గంటల గ్యాప్ ఉండేలా చూసుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

note: ఈ ఆరోగ్య సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి సేకరించబడినది.. ఇది కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే అని గుర్తించాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • eating food
  • health problems
  • health tips
  • Late Night

Related News

Sleep

Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd