HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Vitamin C Importance And Deficiency Symptoms Add Vitamin C Rich Foods To Your Diet Else It Leads To These Diseases

Vitamin C: విటమిన్ సి లోపం ఉంటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉన్నప్పుడు చాలా రకాల సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ విటమిన్ సి శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు తెస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 03:45 PM, Sat - 25 January 25
  • daily-hunt
Vitamin C
Vitamin C

శరీరానికి ఎన్నో రకాల పోషకాలతో పాటు విటమిన్లు కూడా అవసరం. వాటిలో విటమిన్ సి కూడా ఒకటి. విటమిన్ సి మనకు ఎన్నో రకాల పండ్లలో లభిస్తుంది. విటమిన్ సి మన శరీరం నిర్మాణంలో చాలా కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది అన్న విషయం తెలిసిందే. అందుకే రోజు వారి డైట్ లో తప్పకుండా విటమిన్ సీను చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతూ ఉంటారు. కానీ కొంతమంది నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటారు. అయితే శరీరంలో విటమిన్ సి లోపిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

విటమిన్ సి అనేది శరీరాన్ని ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్, ఇన్‌ఫెక్షన్ నుంచి కాపాడుతుంది. విటమిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కారణంగా గాయాలు త్వరగా మానుతాయట. అలాగే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుందట. విటమిన్ సి ఉండే ఆహారం తీసుకుంటే చర్మం మృదువుగా, నిగనిగలాడుతూ ఉంటుందట. విటమిన్ సి లోపం ఉంటే తక్కువ వయస్సుకే వృద్ధాప్య లక్షణాలు కన్పిస్తాయట. చర్మం సంబంధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయని చెబుతున్నారు. అందుకే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇక విటమిన్ సి లోపముంటే దంత సమస్య కూడా ఎదురౌతుందట.

పళ్లు లూజ్ అయిపోయి, చిగుళ్లు బలహీనంగా మారి రక్తం కారుతూ ఉంటుందని చెబుతున్నారు. అలాగే రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ సంఖ్య తగ్గుతుందట. దాంతో త్వరగానే అలసిపోతుంటారని చెబుతున్నారు. శరీరంలో విటమిన్ సి కొరత ఏర్పడితే చర్మం ఎర్రబడటం, దద్దుర్లు రావడం, నోరు, పెదాలు, చర్మం అదే పనిగా డ్రై అవడం లాంటి సమస్యలు వస్తాయట. విటమిన్ సి లోపం ఉంటే రక్త ప్రసరణలో అంతరాయం కలుగుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే విటమిన్ సి లోపం కారణంగా జుట్టు త్వరగా రాలిపోతుందట. చర్మం కూడా పొడిబారుతుందని చెబుతున్నారు. చర్మం పెలుసుగా ఉండటం, నిర్జీవంగా ఉండటం వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నం కావచ్చట. వెంట్రుకలు బలహీనమై రాలిపోతాయట. చిగుళ్ల సమస్య కూడా రావచ్చని చెబుతున్నారు. కాబట్టి పైన చెప్పిన సమస్యలు రాకూడదు అంటే మీ డైట్ లో తప్పనిసరిగా విటమిన్ సి ని చేర్చుకోవాల్సిందే. అలాగే ఎప్పుడూ కూడా విటమిన్ సి ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని చెబుతున్నారు. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ కమలా, ఉసిరి వంటి సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్లను తరచుగా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health problems
  • health tips
  • vitamin c
  • Vitamin C Benefits

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd