HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >This Superfood Is Best For Weight Loss

‎Weight Loss: వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఒక్కసారి ఈ సూపర్ ఫుడ్ ట్రై చేయాల్సిందే!

‎Weight Loss: వేగంగా బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నవారు కొన్ని రకాల సూపర్ ఫుడ్ ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గవచ్చని చెబుతున్నారు. ఇంతకీ ఆ ఫుడ్ ఏమిటి అన్న విషయానికి వస్తే..

  • By Anshu Published Date - 08:00 AM, Fri - 3 October 25
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss

‎Weight Loss: అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు బరువు తగ్గడం కోసం ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అందుకోసం ఇష్టమైన సరే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటారు. అటువంటి వాటిలో బంగాళదుంప కూడా ఒకటి. బంగాళదుంప ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారని చాలామంది అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ బంగాళదుంపను సరైన పద్దతిలో తీసుకుంటే వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చని చెబుతున్నారు. బంగాళాదుంప బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తుందట. దానిని ఉడికించి వేయించిన మసాలా ఏదీ కలపకుండా నేరుగా తింటే అది మీ ఆకలిని నియంత్రిస్తుందట.
‎
‎అంతేకాకుండా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తుందని చెబుతున్నారు. బంగాళాదుంపలో ఉండే రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందట. ఇది ఎక్కువ కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుందట. కాగా ఉడికించిన బంగాళాదుంపలో ఉండే రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ కడుపులో నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుందట. దీనివల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదని, ఇది అతిగా తినడాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుందని చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ తగ్గి బరువు తగ్గడంలో ఇది హెల్ప్ అవుతుందట. ఉడికించిన బంగాళాదుంపల్లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయట. అలాగే ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుందట. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బంగాళాదుంపలో ఉండే స్టార్చ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందట.
‎
‎మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుందని,జీర్ణక్రియ బాగుంటే బరువు తగ్గడంలో మంచి ఫలితాలు చూడవచ్చు అని చెబుతున్నారు. 2 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తొక్క తీసి కొద్దిగా ఉప్పు, నిమ్మరసం వేసుకుని తినాలి. దీనిలో ప్రోటీన్​ ఉంటుందట. అలాగే బాయిల్డ్ చేసిన బంగాళదుంప తినడం వల్ల శరీరం వేగంగా కోలుకుంటుందట. టొమాటో, ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, పెప్పర్, మొక్కజొన్న వంటి వాటితో కలిపి బంగాళాదుంప చాట్ తయారు చేసుకోవచ్చట. ఇది రుచికరంగా ఉండడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే బరువు పెరగకుండా ఉండాలంటే బంగాళాదుంపను ఉడికించి మాత్రమే తీసుకోవాలని, ఇంక ఏ రూపంలో దానిని తీసుకున్నా కూడా బరువు పెరుగుతారని, చాలామంది రుచిగా ఉంటుందని బంగాళాదుంపను వేయించి తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల రుచి పెరుగుతుంది కానీ దానిలోని పోషక విలువలు తగ్గిపోతాయని, ఇది క్రమంగా బరువు పెరిగేలా చేస్తుందని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • potato
  • super food
  • weight loss
  • weight loss tips

Related News

Lemon

‎Lemon: కేవలం ఒక్క నిమ్మకాయతో బరువుతో పాటు బాణ లాంటి పొట్టి తగ్గించుకోండిలా!

‎Lemon: నిమ్మకాయను ప్రతిరోజు ఉపయోగించడం వల్ల ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చు అని చెబుతున్నారు. అయితే నిమ్మకాయలు ఏ విధంగా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Weight Loss Tips

    Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

Latest News

  • Rice Bran Oil: గుండె స‌మ‌స్య‌ల‌కు దూరంగా ఉండాలంటే.. ఈ నూనె వాడాల్సిందే!

  • Virginity: వర్జినిటీ కోల్పోవ‌డానికి స‌రైన వ‌య‌స్సు ఉందా?

  • Vitamin D: విటమిన్ డి గ్రహించడాన్ని అడ్డుకునే ఆహారాలు ఇవే?!

  • Relationship Tips: మీ భాగ‌స్వామిలో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా? అయితే దూరం అవుతున్న‌ట్లే!

  • AUS Beat IND: అడిలైడ్‌ వన్డేలో భారత్ ఘోర ఓట‌మి.. సిరీస్ ఆసీస్ కైవ‌సం!

Trending News

    • 8th Pay Commission: ఉద్యోగుల‌కు శుభ‌వార్త చెప్ప‌నున్న కేంద్ర ప్ర‌భుత్వం!

    • YS Jagan: బాల‌కృష్ణ‌పై జ‌గ‌న్ సంచ‌ల‌న వ్యాఖ్య‌లు.. వీడియో ఇదే!

    • HUL Q2 Results : హెచ్‌యూఎల్‌కు రూ.2700 కోట్ల లాభం.. ఒక్కో షేరుకు రూ.19 డివిడెండ్

    • ATM Rules: ఏటీఎం కార్డు వాడుతున్నారా? అయితే ఇక‌పై రూ. 23 క‌ట్టాల్సిందే!

    • Special Trains: పండుగల వేళ స్పెషల్ ట్రైన్స్.. హర్షం వ్యక్తం చేస్తున్న ప్రయాణికులు!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd