Herbs : వీటిని నిత్యం తీసుకుంటే మీ ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి..!!

మానవ శరీరంలో ఎముకలు బలంగా ఉంటేనే…ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపుతారు. అంతేకాదు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడంలో ఎముకలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎముకల మద్దతు లేకుండా రోజువారీ పనులు కూడా సమర్థవంతంగా చేయలేకపోతాము. మానవశరీర నిర్మాణానికి ఎముకలే బాధ్యత వహిస్తాయి. కాబట్టి మనం మన ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మన ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతో రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టంగా మారుతుంది. కాబట్టి అలాంటి సందర్భంలో తప్పనిసరిగా వైద్యుడికి చూపించుకోవాలి. ఎముకలు బలహీనపడటం వల్ల కీళ్లనొప్పులు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. డాక్టర్ సలహాతో పాటు కొన్ని సహజమైన మూలికలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

ఒందెలగ:
అత్యంత సులభంగా లభించే మూలికలలో ఒకటి yumdelaga.మెదడు శక్తిని పెంచడం ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అదేవిధంగా ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు నిత్యం నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి.

అడవీ చామంతి:
దీనిని శాస్త్రీయంగా Taraxacum అఫిసినేల్ అని పిలుస్తారు. ఈ అటవీ చామంతి మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఈ అడవి చామంతి తినడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది. కాల్షియం, సిలికాన్‌తో నిండిన ఈ హెర్బ్ ఎముకలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా దెబ్బతిన్న ఎముకలను కూడా రిపేర్ చేస్తుంది.

నిమ్మ గడ్డి:
లెమన్‌గ్రాస్‌ను సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్ అని పిలుస్తారు. ఎముకల సంరక్షణలో ఇది ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఆరోగ్యం బోలు ఎముకల వ్యాధికి లెమన్‌గ్రాస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలకు మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రెగ్యులర్ వినియోగంతో ఎముకల నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరడంతోపాటు ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

కామోలిన్:
చమోమిలే లేదా కామోలిన్ దీని శాస్త్రీయ నామం మెట్రికేరియా కమోమిల్లా. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది అద్భుతమైన హెర్బ్. బలహీనమైన ఎముకలు లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు ఉన్నవారు చమోమిలే టీని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో ఎముకలకు ఆరోగ్యకరమైన ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి.

గుర్రపు తోక లేదా అశ్వపుచ్చ:
ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి నిపుణులు ఉపయోగించే సాధారణ మూలిక. హార్స్‌టైల్ యొక్క శాస్త్రీయ నామం ఈక్విసెటమ్ ఆర్వెన్స్, ఇది ఎముకలను నయం చేయడానికి ఉత్తమమైన మూలికగా పరిగణించబడుతుంది. కాల్షియం వలె, సిలికాన్ ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, వైద్యులు అంటున్నారు. గుర్రపు తోక ఈ రెండు మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది స్నాయువులు వంటి బంధన కణజాలాలను నిర్వహించడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మూలికలలో ఒకటిగా మారుతుంది.