HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >These 5 Ingredients Should Be Eaten To Keep The Heart Lungs And Kidneys Healthy

Healthy Food: గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ 5 పదార్థాలు తినాలి

విటమిన్ ఎ ఒక ముఖ్యమైన మూలకం. ఇది మన శరీరం స్వయంగా తయారు చేసుకోదు.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 09:15 PM, Sat - 25 February 23
  • daily-hunt
These 5 Ingredients Should Be Eaten To Keep The Heart, Lungs And Kidneys Healthy

విటమిన్ ఎ ఒక ముఖ్యమైన మూలకం. ఇది మన శరీరం స్వయంగా తయారు చేసుకోదు. విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్న ఆహారం ద్వారా మాత్రమే దీనిని అందించవచ్చు. శరీరంలో లోపం ఉంటే మన గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కిడ్నీలు, కళ్లు మొదలైన అనేక అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని (Healthy) మెరుగ్గా ఉంచుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం. మెడికల్‌న్యూస్‌టుడేలో ప్రచురితమైన ఒక వార్త ప్రకారం, వాస్తవానికి, శరీరంలో విటమిన్ ఎ లోపం ఉన్నప్పుడు, మన శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరైన రీతిలో పనిచేయదు. ఇది కాకుండా, సంతానోత్పత్తి కూడా ప్రభావితమవుతుంది. మన కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ సరఫరా కూడా అవసరం. ఇది కాకుండా, శరీరంలో విటమిన్ ఎ లోపం ఉంటే, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు, చర్మం వంటి మనకు అవసరమైన అవయవాలు కూడా సరిగ్గా పనిచేయవు.

విటమిన్ ఎ స్వీట్ పొటాటోలో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలో దాని లోపాన్ని సులభంగా భర్తీ చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ బీటా-కెరోటిన్ రూపంలో చిలగడదుంపలో ఉంటుంది, ఇది కళ్ళ నుండి అన్ని అవయవాలను ఆరోగ్యంగా (Healthy) ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో కనుగొనబడింది. క్యారెట్‌లో కూడా బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. మీరు అరకప్పు క్యారెట్ తింటే, అది శరీరానికి 459 mcg సరఫరా చేస్తుంది. క్యారెట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది.ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా పనిచేస్తుంది. బ్రోకలీ విటమిన్ ఎ  ఆరోగ్యకరమైన మూలం కూడా. విటమిన్ ఎ కాకుండా, బ్రోకలీలో విటమిన్ సి, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తపోటు మొదలైన సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

టొమాటోలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో విటమిన్ ఎ లోపం కూడా తొలగిపోతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ తాజా టమోటాను సలాడ్ రూపంలో తీసుకుంటే, మీరు చాలా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. విటమిన్ ఎ కాకుండా, ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, లుటిన్ మొదలైనవి కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా మంచిగా ఉంచుతాయి. మీరు మామిడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా కూడా శరీరంలో విటమిన్ ఎ లోపాన్ని తొలగించవచ్చు. విటమిన్ ఎ కాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ మామిడిలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో పని చేస్తాయి. అంతే కాకుండా పేగు ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ఉంచుతుంది.

Also Read:  Body Odor: శరీర దుర్వాసన వస్తోందా? కారణాలు, పరిష్కారాలు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • Eat
  • food
  • health
  • heart
  • Ingredients
  • kidney
  • Life Style
  • Lungs
  • tips
  • Tricks

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd