HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Should You Avoid Rice For Weight Loss

Rice: బరువు తగ్గాలి అంటే అన్నం తినడం మానేయాలా.. వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే?

చాలామంది అన్నం తినడం మానేస్తే బరువు తగ్గుతామని భోజనం చేయకుండా పస్తులు ఉంటారు. మరి నిజంగానే బరువు తగ్గాలి అంటే అన్నం తినడం మానేయాలా? ఈ విషయం గురించి వైద్యులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం...

  • By Anshu Published Date - 03:20 PM, Tue - 6 May 25
  • daily-hunt
Rice
Rice

బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు చాలామంది చేసే అతిపెద్ద తప్పు డైటింగ్ ఫాలో అవ్వడం. వైద్యుల సలహా మేరకు డైటింగ్ ఫాలో అయితే తప్పులేదు కానీ చాలామంది స్వతహాగా సొంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకుని బరువు తగ్గడం కోసం అన్నం తినడం మానేయడం లాంటిది చేస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా చాలామంది చేసే తప్పు అన్నం తినడం మానేయడం. అన్నం తినడం మానేస్తే చాలు బరువు తగ్గిపోతారని చాలామంది అనుకుంటూ అన్నాన్ని చాలా వరకు దూరంగా పెట్టేస్తూ ఉంటారు.

మరి ఈ విషయంలో నిజానిజాలు ఏంటో, వైద్యులు ఈ విషయం గురించి ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్నవారు అధిక గ్లైసిమిక్ సూచిక కారణంగా తెల్ల బియ్యం ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని చెబుతున్నారు. బియ్యం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందట. ఒక కప్పు బియ్యం లో 54.3 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయని చెబుతున్నారు. అయితే డైట్ ఫాలో అయ్యే వాళ్ళు అన్నం తినవచ్చు కానీ చాలా తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.

తెల్ల బియ్యం వద్దు అనుకున్న వారు బ్రౌన్ రైస్ ను డైట్ లో చేర్చుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయట. బ్రౌన్ రైస్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, వంటివి పుష్కలంగా లభిస్తాయని చెబుతున్నారు. అలాగే అన్నం తక్కువ కూర ఎక్కువ తినాలని చెబుతున్నారు. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరంలోకి అధిక కేలరీలు వెళ్లకుండా ఉంటాయట. ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలతో పాటు అన్నం కూడా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. అంతేకానీ అన్నం పూర్తిగా మానేస్తే బరువు తగ్గుతారు అనుకోవడం కేవలం పొరపాటు మాత్రమే అని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • brown rice
  • health tips
  • rice
  • weight loss
  • white rice

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd