Dry Skin : ఈ టిప్స్ తో డ్రై స్కిన్ కు గుడ్ బై చెప్పండి..

Dry Skin : శీతాకాలం మీ చర్మానికి అదనపు సంరక్షణను కోరుతుంది. ఎందుకంటే చల్లని నెలల్లో తలెత్తే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నిర్దిష్ట దినచర్య అవసరం. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేటెడ్‌గా మరియు కఠినమైన శీతాకాలపు మూలకాల నుండి రక్షించుకోవడానికి ఈ సీజన్‌కు ప్రత్యేకమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు అనుగుణంగా మారడం చాలా అవసరం. “చల్లని వాతావరణం తరచుగా మీ చర్మం తేమను కోల్పోతుంది. దురద మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. చర్మం పొడిబారడం అనేది చాలా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన పరిస్థితులలో ఒకటి. ఇది శీతాకాలంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ కారణంగా మంటలు ఏర్పడుతుంది. చర్మం గరుకుగా, పొలుసులుగా అనిపించడంతోపాటు దురద, చక్కటి గీతలు లేదా పాచెస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు” అని బేయర్ కన్స్యూమర్ హెల్త్ కంట్రీ మెడికల్ హెడ్ డాక్టర్ నిఖిల్ బంగలే వివరిస్తున్నారు.

“ముఖ్యంగా పొడి వాతావరణంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులను అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రజలు తరచుగా పొడి చర్మం యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలను విస్మరిస్తారు. పరిస్థితి మరింత దిగజారిన తర్వాత, తీవ్రమైన దురద వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. పొడి చర్మానికి అనుకూలమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత ఆర్ద్రీకరణ వంటి స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి” అని డాక్టర్ ఈ శీతాకాలంలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మూడు సులభమైన చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

మాయిశ్చరైజ్ డే అండ్ నైట్..

మాయిశ్చరైజర్లు చలి వాతావరణం వల్ల ఏర్పడే పొడిని ఎదుర్కోవడానికి శీతాకాలంలో కీలకం. గ్లిసరిన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్, సిరామైడ్లు మరియు నియాసినామైడ్ వంటి పదార్థాలతో చమురు ఆధారిత సూత్రాల కోసం చూడండి. ఇవి తేమను ఆకర్షిస్తాయి. ఆర్ద్రీకరణలో లాక్ చేయబడతాయి మరియు పగుళ్లు మరియు పొడిని నిరోధించడానికి చర్మం యొక్క బయటి పొరను సరిచేయడానికి సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సమతుల్య..

ఆహారం మరియు సరైన ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. తేమను నిలుపుకోవడానికి, చర్మ రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి విటమిన్ ఎ (తీపి బంగాళదుంపలు మరియు క్యారెట్లు వంటివి) మరియు విటమిన్ సి (సిట్రస్ పండ్లు మరియు జామపండ్లు వంటివి) అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. చేపలు మరియు అవిసె గింజలలో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని ఆర్ద్రీకరణకు కూడా సహాయపడతాయి. ఈ పోషకాలతో కూడిన మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తాయి, సమతుల్య ఆహారాన్ని పూర్తి చేస్తాయి.

మీ స్నానపు అలవాట్లు..

తరచుగా చల్లటి నీళ్లలో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. మరియు మీ షవర్ సమయాన్ని 5-10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి. బలమైన సబ్బులను నివారించండి. మీ చర్మాన్ని మెల్లగా పొడిగా ఉంచండి. తేమను లాక్ చేయడానికి స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్‌ని వాడండి. పొడి చర్మం పొలుసులు, దద్దుర్లు లేదా రంగు మారడం వంటి వాటితో కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, ఇది చర్మశోథ లేదా తామర వంటి అంతర్లీన స్థితిని సూచిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

Read Also: Jaggery: శీతాకాలంలో బెల్లం తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?