HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >No Cook Recipes For Weight Loss Know Here How To Prepare Them

Weight Loss: త్వరగా బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నారా.. అయితే వీటిని తినాల్సిందే?

మామూలుగా బరువు పెరగడం చాలా ఈజీ కానీ బరువు తగ్గడం అన్నది ఛాలెంజింగ్ టాస్క్ అని చెప్పవచ్చు. బరువు తగ్గడం కోసం డైట్ ను ఫాలో అవ్వడంతో పాటు

  • By Anshu Published Date - 10:00 PM, Tue - 8 August 23
  • daily-hunt
Weight Loss Tips
Weight Loss Tips

మామూలుగా బరువు పెరగడం చాలా ఈజీ కానీ బరువు తగ్గడం అన్నది ఛాలెంజింగ్ టాస్క్ అని చెప్పవచ్చు. బరువు తగ్గడం కోసం డైట్ ను ఫాలో అవ్వడంతో పాటు రకరకాల ఎక్సర్ సైజ్ లు, వర్క్ ఔట్స్ చేస్తూ హోమ్ రెమెడీస్ ను కూడా ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. కొంతమంది త్వరగా బరువు తగ్గాలి అని ఏవేవో చిట్కాలను పాటిస్తూ ఉంటారు. మరి త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం జరుపుకుందాం.. ఆపిల్ ఓట్స్.. రెసిపీ చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటుంది. ఇందుకోసం ఒక జార్ తీసుకుని అరకప్పు ఓట్స్, అరకప్పు నాన్ ఫ్యాట్ మిల్క్, పావు కప్పు సాదా నాన్ ఫ్యాట్ పెరుగు వేయాలి. ఒక పెద్ద యాపిల్‌ని చిన్నగా, సగం కోయాలి.

ఇప్పుడు అందులో మీకు ఇష్టమైన డ్రైఫ్రూట్స్ తరుగు కూడా వేయవచ్చు. చిటికెడు దాల్చిన చెక్క, 1 టీ స్పూన్ చియా గింజలు చల్లి కొంచెం తేనె వేసుకోవాలి. రాత్రంతా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి, ఉదయమే తినవచ్చు. అలాగే మీ రోజువారి ఆహారంలో సలాడ్ చేర్చడం వల్ల బరువు ఈజీగా తగ్గుతారు. మన ఇళ్ళల్లో ఈ రుచికరమైన సలాడ్ కోసం ఒక తరిగిన ఉల్లిపాయ, దోసకాయ, రెండు టమాటలు అవసరం. ఈ మూడింటిని కలిపి, అరకప్పు తరిగిన కొత్తిమీర, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ మిరియాల పొడి, తగినంత ఉప్పు వేసి తినాలి. అలాగే ఒక గిన్నె తీసుకుని అందులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు వేయండి. ఇందులో దోసకాయ తరుగు కొద్దిగా, తరిగిన టమాట, తరిగిన క్యాప్సికమ్, ఉల్లిపాయ తరుగు వేయాలి.

ఇప్పుడు ఇందులో అర టేబుల్ స్పూన్ ఎర్ర కారం పొడి, అర టీ స్పూన్ చాట్ మసాలా, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపండి. టోస్ట్ చేసిన బ్రెడ్‌పై ఇది వేయండి. ఈ బ్రెడ్ వీట్, మల్టీ గ్రెయిన్ అయితే మరీ మంచిది. మరో బ్రెడ్‌తో శాండ్విచ్ తయారు చేసి తినవచ్చు. ఓ పెద్ద గిన్నె తీసుకుని అందులో 60 గ్రాముల చియా గింజలు, 400 మిల్లీ లీటర్ల తియ్యని బాదం పాలు, హాజెల్ నట్ పాలు కలపండి. ఇప్పుడు 3 టేబుల్ స్పూన్ల కోకోపౌడర్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల మాపుల్ సిరప్, అర స్పూన్ వెనిలా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ వేయండి. బాగా కలిపి కొద్దిగా ఉప్పు వేయండి. ఏదైనా మూత పెట్టి ఫ్రిజ్‌లో కనీసం 4 గంటలు ఉంచండి. రాత్రంతా ఉంచితే చిక్కబడి బావుంటుంది. ఇక దీనిని ఆరగించవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health benefits
  • recipes
  • weight loss
  • weight loss tips

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd