HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Must Eat These 4 Fruits In Summer They Will Save You From Dehydration

Food for Hydration:వేసవిలో ఈ 4 పండ్లను తప్పక తినండి, డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతాయి!!

  • By hashtagu Published Date - 10:07 AM, Thu - 6 April 23
  • daily-hunt
Food For Hydration
Food For Hydration

వేసవి ప్రారంభమైంది.  (Food for Hydration)ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పెరిగాయి. వేడి ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. ఎండాకాలంలో శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరం. ఎండలో ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల వేడికి నీటి కొరత ఏర్పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడితే దానిని డీహైడ్రేషన్ సమస్య అంటారు. ఇది మాత్రమే కాదు, వేసవి కాలంలో బలమైన సూర్యకాంతి కారణంగా హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఈ విషయాలన్నింటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి, మీ ఆహారంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా సీజనల్ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

‘వేసవి కాలంలో బలమైన సూర్యకాంతి, వేడి గాలులకు గురికాకుండా ఉండకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మీరు బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, నిమ్మరసం లేదా ఎలక్ట్రో తాగిన తర్వాత బయటకు వెళ్లాలని డైట్ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వేసవిలో ఈ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోండి
పుచ్చకాయ:
వేసవిలో పుచ్చకాయ తింటే మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, ఎ, బి ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతాయి. అంతే కాదు, పుచ్చకాయలో 90 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయనివ్వదు. హీట్ స్ట్రోక్ రాకుండా కూడా సహాయపడుతుంది.

కర్బూజ:
వేసవిలో పుచ్చకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, డి, బి-6, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. ఇది హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మ:
ఐరన్ అధికంగా ఉండే దానిమ్మ వేసవిలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు దాని రసం త్రాగవచ్చు. ఈ పండులో మంచి మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలను నయం చేస్తుంది.

ద్రాక్ష:
వేసవిలో నీటి కొరతను తీర్చడానికి ద్రాక్షను తినండి. ద్రాక్షలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం ద్రాక్షలో లభిస్తుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits of grapes
  • Benefits of Pomegranate
  • Benefits of Watermelon
  • Food for Hydration
  • Health News
  • How to keep the body hydrated Summer foods for hydration

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

  • Chutney For Kidney

    Chutney For Kidney: కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ ఇంటి చిట్కా మీకోస‌మే!

Latest News

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd