HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Must Eat These 4 Fruits In Summer They Will Save You From Dehydration

Food for Hydration:వేసవిలో ఈ 4 పండ్లను తప్పక తినండి, డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతాయి!!

  • By hashtagu Published Date - 10:07 AM, Thu - 6 April 23
  • daily-hunt
Food For Hydration
Food For Hydration

వేసవి ప్రారంభమైంది.  (Food for Hydration)ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పెరిగాయి. వేడి ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. ఎండాకాలంలో శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరం. ఎండలో ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల వేడికి నీటి కొరత ఏర్పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడితే దానిని డీహైడ్రేషన్ సమస్య అంటారు. ఇది మాత్రమే కాదు, వేసవి కాలంలో బలమైన సూర్యకాంతి కారణంగా హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఈ విషయాలన్నింటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి, మీ ఆహారంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా సీజనల్ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

‘వేసవి కాలంలో బలమైన సూర్యకాంతి, వేడి గాలులకు గురికాకుండా ఉండకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మీరు బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, నిమ్మరసం లేదా ఎలక్ట్రో తాగిన తర్వాత బయటకు వెళ్లాలని డైట్ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వేసవిలో ఈ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోండి
పుచ్చకాయ:
వేసవిలో పుచ్చకాయ తింటే మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, ఎ, బి ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతాయి. అంతే కాదు, పుచ్చకాయలో 90 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయనివ్వదు. హీట్ స్ట్రోక్ రాకుండా కూడా సహాయపడుతుంది.

కర్బూజ:
వేసవిలో పుచ్చకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, డి, బి-6, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. ఇది హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మ:
ఐరన్ అధికంగా ఉండే దానిమ్మ వేసవిలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు దాని రసం త్రాగవచ్చు. ఈ పండులో మంచి మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలను నయం చేస్తుంది.

ద్రాక్ష:
వేసవిలో నీటి కొరతను తీర్చడానికి ద్రాక్షను తినండి. ద్రాక్షలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం ద్రాక్షలో లభిస్తుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits of grapes
  • Benefits of Pomegranate
  • Benefits of Watermelon
  • Food for Hydration
  • Health News
  • How to keep the body hydrated Summer foods for hydration

Related News

Night Food

Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

రాత్రి భోజనం తేలికగా, త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా ఉండాలని, అలాగే ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు, విటమిన్లు ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉంటుంది.

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

  • Rice Water Cubes

    Rice Water Cubes: బియ్యం నీటి ఐస్ క్యూబ్స్ ఎలా తయారు చేయాలి? ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి??

Latest News

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

  • Dasara : మందుబాబులకు ముందే హెచ్చరిక జారీ చేసిన వైన్స్ షాప్స్

  • L&T : L&T వెళ్లిపోవడానికి కారణం రేవంత్ రెడ్డినే – కేటీఆర్

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd