HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >How To Lose Weight Without Exercise

Lose Weight: ఎలాంటి ఎక్సర్సైజ్ చేయకుండా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. ఈ అధిక బరువు కారణంగా కొంత మంది స్వతంత్రంగా కూడా వారి పనులు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అలాగే బరువు తగ్గడానికి ఏవేవో ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. ఎక్సర్సైజ్ చేయడం

  • By Anshu Published Date - 05:54 PM, Tue - 9 July 24
  • daily-hunt
Mixcollage 09 Jul 2024 05 52 Pm 8256
Mixcollage 09 Jul 2024 05 52 Pm 8256

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. ఈ అధిక బరువు కారణంగా కొంత మంది స్వతంత్రంగా కూడా వారి పనులు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అలాగే బరువు తగ్గడానికి ఏవేవో ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. ఎక్సర్సైజ్ చేయడం, డైట్ ఫాలో అవ్వడం, నాచురల్ రెమెడీస్ ఫాలో అవ్వడం ఇలా ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేసినా కూడా బరువు తగ్గక దిగులు చెందుతూ ఉంటారు. అయితే చాలామంది బరువు తగ్గాలంటే కేవలం ఎక్ససైజ్ మాత్రమే చేయాలని తెగ కష్టపడుతూ ఉంటారు.

అయితే ఎక్సర్సైజ్ చేయకుండానే బరువు తగ్గవచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు. మీరు కూడా అలా ఎక్సర్సైజ్ చేయకుండానే బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా! మరి అందుకోసం ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు ముందుగా చేయాల్సిన పని మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. పదేపదే ఆయిల్లో వేయించిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను అస్సలు తినకూడదు. వాటికీ బదులుగా మీరు మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పండ్లను, కూరగాయలను చేర్చాలి. వీటిల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపును ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఇది ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఒత్తిడి మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే ఒత్తిడికి లోనైప్పుడు ఏ పనిచేస్తున్నామో కూడా తెలియదు. దీనివల్ల ఎంత తింటున్నారు అన్నది కూడా తెలియకుండా తింటూనే ఉంటారు. దీనివల్ల విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతారు. అందుకే ఒత్తిడికి, యాంగ్జైటీకి దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. అలాగే ఎక్కువగా చిప్స్ బిస్కెట్స్ ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ తినడం వల్ల విపరీతంగా పరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తినడం మానేస్తే మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చు. వీటికి బదులుగా డ్రై ఫ్రూట్స్,నట్స్ వంటివి తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే చక్కెర తక్కువగా ఉన్న తీపి పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. తీపు ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు తీపి ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • excersice
  • lose weight
  • oil food
  • process food
  • weight loss
  • without exercise

Related News

    Latest News

    • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

    • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

    • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd