HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >How To Eat Potatoes For Weight Loss

Potato: బంగాళాదుంపలతో ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చా.. అదెలా అంటే?

బంగాళదుంపలను ఇప్పుడు చెప్పబోయే విధంగా తీసుకుంటే ఈజీగా ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడం ఖాయం అంటున్నారు. మరి అందుకోసం బంగాళదుంపలు ఏ విధంగా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 09:33 AM, Tue - 29 April 25
  • daily-hunt
Potato
Potato

పొటాటో దీనినే ఆలుగడ్డ లేదా బంగాళదుంప అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. కొన్ని ప్రదేశాలలో ఉర్లగడ్డ అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. ఈ బంగాళదుంపతో ఎన్నో రకాల వంటలు తయారు చేస్తారు అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. ముఖ్యంగా స్నాక్స్ కూడా ఎక్కువగా చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. ఆలు చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ రకరకాల స్నాక్స్ ఐటమ్స్ చేసుకొని తింటూ ఉంటారు. ఇది చాలా మంది పొటాటో తింటే బరువు పెరుగుతారని అపోహ పడుతూ ఉంటారు. అందుకే పొటాటోకి దూరంగా ఉంటారు.

బరువు తగ్గాలి అనుకునేవాళ్లు అసలు పొటాటో తినకూడదు అని చెబుతుంటారు. కానీ పొటాటోని తీసుకునే విధంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బంగాళదుంపని ఎలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు ఆహారంలో ఫైబర్ చేర్చుకోవాలి. ఆ ఫైబర్ పొటాటోస్ లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలిగిస్తుందట. అంతేకాదు క్యాలరీల భయం కూడా ఉండదట. ఒక బంగాళాదుంప 80 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుందట.bబంగాళాదుంపలలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయట. ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయట. శరీర కణజాలాల పెరుగుదల, అభివృద్ధికి , మరమ్మత్తుకు విటమిన్ సి చాలా అవసరం అని చెబుతున్నారు.

పొటాషియం కండరాల సంకోచాలు, ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందట. విటమిన్ బి6 మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. కాగా ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్ధాలు బంగాళాదుంపలు సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి అంటే అవి క్రమంగా , స్థిరమైన శక్తిని విడుదల చేస్తాయట. అంటే మీరు బంగాళాదుంపలను సరైన పద్ధతిలో తింటే, అది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం నిండుగా,శక్తివంతంగా ఉంచుతుందట. ఎలా తీసుకుంటే బంగాళదుంపలతో బరువు తగ్గుతారు అన్న విషయానికి వస్తే.. ఆలుగడ్డను వేయించి వాటిని తిని మేం బరువు తగ్గలేదు అనుకోవద్దు. అలా కాదు. ఉడికించిన వాటిని మాత్రమే తినాలట. ఉడికించిన వెంటనే కాకుండా ఆరనిచ్చి ఆ తర్వాతే తినాలని చెబుతున్నారు. బంగాళ దుంపను కార్బో హైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండే అన్నం, రోటీ, బ్రెడ్ లతో తినకూడదట. ఇలా తింటే నిజంగానే బరువు పెరుగుతారట. అలా కాకుండా కేవలం ఉడకపెట్టిన బంగాళదుంపలను మాత్రమే తినాలని,వీటిని ప్రోటీన్ గా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • lose weight
  • potato
  • Potato Benefits
  • weight loss

Related News

‎weight Loss

‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

‎Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి గ్రీన్ టీ అలాగే మునగాకు టీలలో ఏది మంచిది. దేని వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు కలుగుతాయి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd