HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >How To Eat Potatoes For Weight Loss

Potato: బంగాళాదుంపలతో ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చా.. అదెలా అంటే?

బంగాళదుంపలను ఇప్పుడు చెప్పబోయే విధంగా తీసుకుంటే ఈజీగా ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడం ఖాయం అంటున్నారు. మరి అందుకోసం బంగాళదుంపలు ఏ విధంగా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 09:33 AM, Tue - 29 April 25
  • daily-hunt
Potato
Potato

పొటాటో దీనినే ఆలుగడ్డ లేదా బంగాళదుంప అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. కొన్ని ప్రదేశాలలో ఉర్లగడ్డ అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. ఈ బంగాళదుంపతో ఎన్నో రకాల వంటలు తయారు చేస్తారు అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. ముఖ్యంగా స్నాక్స్ కూడా ఎక్కువగా చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. ఆలు చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ రకరకాల స్నాక్స్ ఐటమ్స్ చేసుకొని తింటూ ఉంటారు. ఇది చాలా మంది పొటాటో తింటే బరువు పెరుగుతారని అపోహ పడుతూ ఉంటారు. అందుకే పొటాటోకి దూరంగా ఉంటారు.

బరువు తగ్గాలి అనుకునేవాళ్లు అసలు పొటాటో తినకూడదు అని చెబుతుంటారు. కానీ పొటాటోని తీసుకునే విధంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బంగాళదుంపని ఎలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు ఆహారంలో ఫైబర్ చేర్చుకోవాలి. ఆ ఫైబర్ పొటాటోస్ లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలిగిస్తుందట. అంతేకాదు క్యాలరీల భయం కూడా ఉండదట. ఒక బంగాళాదుంప 80 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుందట.bబంగాళాదుంపలలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయట. ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయట. శరీర కణజాలాల పెరుగుదల, అభివృద్ధికి , మరమ్మత్తుకు విటమిన్ సి చాలా అవసరం అని చెబుతున్నారు.

పొటాషియం కండరాల సంకోచాలు, ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందట. విటమిన్ బి6 మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. కాగా ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్ధాలు బంగాళాదుంపలు సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి అంటే అవి క్రమంగా , స్థిరమైన శక్తిని విడుదల చేస్తాయట. అంటే మీరు బంగాళాదుంపలను సరైన పద్ధతిలో తింటే, అది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం నిండుగా,శక్తివంతంగా ఉంచుతుందట. ఎలా తీసుకుంటే బంగాళదుంపలతో బరువు తగ్గుతారు అన్న విషయానికి వస్తే.. ఆలుగడ్డను వేయించి వాటిని తిని మేం బరువు తగ్గలేదు అనుకోవద్దు. అలా కాదు. ఉడికించిన వాటిని మాత్రమే తినాలట. ఉడికించిన వెంటనే కాకుండా ఆరనిచ్చి ఆ తర్వాతే తినాలని చెబుతున్నారు. బంగాళ దుంపను కార్బో హైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండే అన్నం, రోటీ, బ్రెడ్ లతో తినకూడదట. ఇలా తింటే నిజంగానే బరువు పెరుగుతారట. అలా కాకుండా కేవలం ఉడకపెట్టిన బంగాళదుంపలను మాత్రమే తినాలని,వీటిని ప్రోటీన్ గా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • lose weight
  • potato
  • Potato Benefits
  • weight loss

Related News

    Latest News

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd