HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >How Can We Avoid Heartburn During Night

Health Tips: రాత్రిళ్ళు గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తోందా.. వెంటనే ఇలా చేయండి.. లేదంటే?

రాత్రి సమయంలో గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తుంది అనుకున్న వారు ఆ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

  • By Anshu Published Date - 04:38 PM, Sat - 8 March 25
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

మామూలుగా మనలో చాలామంది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. ముఖ్యంగా ఈ జనరేషన్ లో చిన్న పెద్ద అని వయసుతో తీయడం లేకుండా చాలామంది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వీటిలో ఎక్కువగా అజీర్ణం, మలబద్ధకం, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య ఎక్కువగానే ఉంది. ఈ సమస్య రావడానికి గల కారణం జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్లు. అయితే చాలామందికి ఈ సమస్యలతో పాటు రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది.

కొన్ని కొన్ని సార్లు ఈ సమస్య చాలా ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. ఇంతకీ ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. కాగా రాత్రి పడుకునేటప్పుడు జీర్ణ రసం జీర్ణాశయం బయటకు వస్తుంద. దీనితో పాటుగా తినే ఆహార పదార్థాల అవశేషాలు కూడా రావొచ్చ. రాత్రి పూట మసాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తింటే కొంత మందికి గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తుందట. రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటగా అనిపించినప్పుడు దానిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. కాగా రాత్రిళ్ళు వీలైనంత త్వరగా డిన్నర్ చేయడం అందరికీ మంచిది.

మీరు పడుకోవడానికి కనీసం రెండు లేదా మూడు గంటల ముందు తినాలి. ఇలా తినడం వల్ల రాత్రిపూట గుండెల్లో మంట సమస్య వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుందట. జీర్ణ సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలుగుతుందట. రాత్రిపూట మరీ హెవీగా తినడం కూడా మంచిది కాదట. ఇలా ఎక్కువగా తినేవారికి రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటగా అనిపించవచ్చట. అందుకే రాత్రిపూట మోతాదులో తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినాలట. ముఖ్యంగా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు రాత్రిపూట తక్కువగా తినాలని చెబుతున్నారు. రాత్రిపూట తక్కువగా తినడంతో పాటుగా మీ రోజువారి ఆహారంలో కూడా కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది. అంటే రోజుకు మూడు సార్లు కాకుండా రోజుకు ఐదారు సార్లు లేదా రోజుకు ఏడు సార్లు కొంచెం కొంచెం తినడానికి ప్రయత్నించాలని చెబుతున్నారు. ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుందట.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • eating food
  • food
  • health problems
  • health tips
  • Heart Burn
  • night

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd