HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Healthy Tips Healthy Snacks In The Evening For Those Who Suffer From Sugar

Healthy Tips: షుగర్ తో బాధపడే వాళ్లకు సాయంత్రం పూట ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.. ఇంతకు అవేంటంటే?

ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. చిన్న వయసులోనే షుగర్ వ్యాధి అందర్నీ భయపడుతుంది. ఇష్టంగా ఏది తినాలన్నా కూడా ఎక్కడ షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందో అన్న భయంతో కడుపు మాడగొట్టుకుంటున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 08:41 PM, Tue - 4 April 23
  • daily-hunt
How To Sprout Chickpeas At Home41 1280x720
How To Sprout Chickpeas At Home41 1280x720

Healthy Tips: ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. చిన్న వయసులోనే షుగర్ వ్యాధి అందర్నీ భయపడుతుంది. ఇష్టంగా ఏది తినాలన్నా కూడా ఎక్కడ షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందో అన్న భయంతో కడుపు మాడగొట్టుకుంటున్నారు. ఎక్కువగా తిన్నా కూడా కష్టమే. కానీ మధ్యాహ్నం భోజనం తో పాటు సాయంత్రం స్నాక్స్ గా కూడా తీసుకోవచ్చు అని వైద్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఆ తీసుకునే స్నాక్స్ లో విలువలు ఉన్న ఐదు రకాల ఆహారాలు మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇంతకు ఆహార పదార్థాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

పచ్చి బఠానీలు: సాయంత్రం లేదా మధ్యాహ్నం ఒక గిన్నె ఉడికించిన పచ్చి బఠాణీలు తీసుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొద్ది మోతాదులో తీసుకున్న కూడా కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది. ఇక చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. కేవలం పచ్చి బఠానీలే కాకుండా అందులో టమాటో, దోసకాయ, ఉల్లిపాయలతో ఉడికించిన బటానీలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మొలకెత్తిన శనగలు: మామూలుగా మొలకెత్తిన శనగలు ఎవరైనా తీసుకోవచ్చు. దీనిలో ఎక్కువ ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇక మధుమేహంతో బాధపడే వాళ్ళు కూడా ప్రతిరోజు దీనిని పుష్కలంగా తినవచ్చు. లో కూడా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇక ఈ మొలకెత్తిన శనగలను ఊరగాయ లేదా ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోకుండా ఉండటమే మంచిది. కనీసం అందులో ఉప్పు కూడా వేయకుండా తీసుకోవటం మంచిది.

కాబూలీ శనగలు: శనగల కంటే కాస్త పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి కాబూలీ శనగలు. దీంట్లో కూడా ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇక వీటిని నానబెట్టి పచ్చి సలాడ్ తో తీసుకోవచ్చు. కొద్ది మోతాదులో తీసుకున్న కూడా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది.

కూరగాయల సూప్: పచ్చి కూరగాయలు కాకుండా కూరగాయలు సూప్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి లాభాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజు కూరగాయల సూప్ తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అందులో విటమిన్ లతోపాటు, మినరల్స్, ఖనిజాలు ఉంటాయి.

చికెన్ సూప్: మాంసాహారంలో చికెన్ సూప్ కూడా శరీరానికి చాలా మంచిది. ఇందులో చాలా రకాల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. సరైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లో కూడా ఉంటాయి. ఇందులో మంచి ప్రోటీన్లతో పాటు విటమిన్ లో, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. కాబట్టి సాయంత్రం సమయంలో ఈ ఐదు రకాల స్నాక్స్ తీసుకుంటే మంచిదని వైద్యులు తెలుపుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • health
  • health tips
  • sugar

Related News

Sugar Control

Sugar Control : మెడిసిన్ వాడుతున్న షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వడం లేదా? ఈ ఆకును ఒక నెల తింటే చాలు!

Sugar control : భారతీయ సంస్కృతిలో, తమలపాకు (Betel leaf) కి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం శుభకార్యాల్లోనే కాకుండా, ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా దీనికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది.

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd