HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Healthy Tips Healthy Snacks In The Evening For Those Who Suffer From Sugar

Healthy Tips: షుగర్ తో బాధపడే వాళ్లకు సాయంత్రం పూట ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.. ఇంతకు అవేంటంటే?

ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. చిన్న వయసులోనే షుగర్ వ్యాధి అందర్నీ భయపడుతుంది. ఇష్టంగా ఏది తినాలన్నా కూడా ఎక్కడ షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందో అన్న భయంతో కడుపు మాడగొట్టుకుంటున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 08:41 PM, Tue - 4 April 23
  • daily-hunt
How To Sprout Chickpeas At Home41 1280x720
How To Sprout Chickpeas At Home41 1280x720

Healthy Tips: ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. చిన్న వయసులోనే షుగర్ వ్యాధి అందర్నీ భయపడుతుంది. ఇష్టంగా ఏది తినాలన్నా కూడా ఎక్కడ షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందో అన్న భయంతో కడుపు మాడగొట్టుకుంటున్నారు. ఎక్కువగా తిన్నా కూడా కష్టమే. కానీ మధ్యాహ్నం భోజనం తో పాటు సాయంత్రం స్నాక్స్ గా కూడా తీసుకోవచ్చు అని వైద్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఆ తీసుకునే స్నాక్స్ లో విలువలు ఉన్న ఐదు రకాల ఆహారాలు మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇంతకు ఆహార పదార్థాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

పచ్చి బఠానీలు: సాయంత్రం లేదా మధ్యాహ్నం ఒక గిన్నె ఉడికించిన పచ్చి బఠాణీలు తీసుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొద్ది మోతాదులో తీసుకున్న కూడా కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది. ఇక చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. కేవలం పచ్చి బఠానీలే కాకుండా అందులో టమాటో, దోసకాయ, ఉల్లిపాయలతో ఉడికించిన బటానీలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మొలకెత్తిన శనగలు: మామూలుగా మొలకెత్తిన శనగలు ఎవరైనా తీసుకోవచ్చు. దీనిలో ఎక్కువ ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇక మధుమేహంతో బాధపడే వాళ్ళు కూడా ప్రతిరోజు దీనిని పుష్కలంగా తినవచ్చు. లో కూడా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇక ఈ మొలకెత్తిన శనగలను ఊరగాయ లేదా ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోకుండా ఉండటమే మంచిది. కనీసం అందులో ఉప్పు కూడా వేయకుండా తీసుకోవటం మంచిది.

కాబూలీ శనగలు: శనగల కంటే కాస్త పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి కాబూలీ శనగలు. దీంట్లో కూడా ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇక వీటిని నానబెట్టి పచ్చి సలాడ్ తో తీసుకోవచ్చు. కొద్ది మోతాదులో తీసుకున్న కూడా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది.

కూరగాయల సూప్: పచ్చి కూరగాయలు కాకుండా కూరగాయలు సూప్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి లాభాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజు కూరగాయల సూప్ తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అందులో విటమిన్ లతోపాటు, మినరల్స్, ఖనిజాలు ఉంటాయి.

చికెన్ సూప్: మాంసాహారంలో చికెన్ సూప్ కూడా శరీరానికి చాలా మంచిది. ఇందులో చాలా రకాల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. సరైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లో కూడా ఉంటాయి. ఇందులో మంచి ప్రోటీన్లతో పాటు విటమిన్ లో, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. కాబట్టి సాయంత్రం సమయంలో ఈ ఐదు రకాల స్నాక్స్ తీసుకుంటే మంచిదని వైద్యులు తెలుపుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • health
  • health tips
  • sugar

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Chapathi

    ‎Chapathi: వామ్మో.. చపాతీలు రోజు తింటే అంత డేంజరా.. ఇది తెలిస్తే అస్సలు తినరు?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd