Garlic: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది అన్న విషయం తెలిసిందే. ఇది కూరకు రుచిని పెంచడంతోపాటు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. మరి వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ప్రతిరోజూ ఉదయం వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చట. వెల్లుల్లితో మీ ఉదయం ప్రారంభించడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.

కాగా వెల్లుల్లి తక్కువ కేలరీల ఆహారం, పోషకాల పరంగా అద్భుతమైన కంటెంట్‌ ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6 వంటి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదయం పూట వెల్లుల్లి రెబ్బలను తీసుకోవడం వల్ల మీ రోజువారీ పోషకాల తీసుకోవడం, మొత్తం ఆరోగ్యం శ్రేయస్సుకు తోడ్పడుతుందట. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని చెబుతున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది యాంటీ మైక్రోబయల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అల్లిసిన్ తో సహా సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుందట..వెల్లుల్లి లవంగాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుందట. ఇది సాధారణ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు. గుండె ఆరోగ్యం వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందట.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుందట. అలాగే రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందట గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుందని చెబుతున్నారు. ఈ ప్రభావాలు ప్రధానంగా వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాల కారణంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుందట. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయట. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ లతో సహా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయట. మీ ఉదయపు దినచర్యలో వెల్లుల్లి రెబ్బను జోడించడం ద్వారా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందట. వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వెల్లుల్లి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుందట. కొంతమంది వ్యక్తులు జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు లేదా వెల్లుల్లికి అలెర్జీ లేదా సున్నితంగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లు లేదా చాలా పచ్చి వెల్లుల్లి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చట.