Guava: మీకు జామ పండ్లు ఇష్టమా? కానీ మీకు ఈ వ్యాధి ఉంటే వాటిని తినకండి.!

Guava

Guava: ఈ సీజన్‌లో జామపండు విస్తృతంగా లభిస్తుంది. జూలై నుంచి సెప్టెంబర్‌లలో దీని దిగుబడి కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మార్కెట్లో దీని అమ్మకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది తినడానికి చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది కాబట్టి, చిన్నప్పటి నుండి పెద్దవారి వరకు అందరూ దీనిని తినాలని కోరుకుంటారు. ఇది మాత్రమే కాదు, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు , దాని సరసమైన ధర కారణంగా, ఈ పండును పేదవాడి ఆపిల్ అని పిలుస్తారు. ఈ పండు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది , ఆపిల్ లాగా శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, కొంతమంది నిపుణులు జామపండును ఎక్కువగా తినకూడదని అంటున్నారు . ఎందుకో తెలుసా? ఈ పండును ఎవరు తినడం మంచిది కాదని తెలుసుకోండి.

జామపండు ప్రయోజనాలు:

జామ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. నారింజ కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వాటిలోని విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వీటిలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జామ పండ్లలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వాటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి , కణాలను రక్షిస్తాయి, క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. సంక్షిప్తంగా, ఈ పండు వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు జామ పండ్లను తినకుండా ఉండాలి.

కిడ్నీ సమస్య

ఇటీవలి కాలంలో కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి పియర్ పండ్లను తినేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పియర్స్‌లో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు అదనపు పొటాషియాన్ని సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేయలేరు. కాబట్టి, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు పియర్స్ తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

జీర్ణ సమస్య

జామ పండ్లలో ఫ్రక్టోజ్ తో పాటు విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి సమస్యలు వస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి. అదనంగా, జామ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. ఇప్పటికే కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు లేదా తీవ్రమైన మలబద్ధకం ఉన్నవారికి, ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది మీ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ పండులోని విత్తనాలు కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి.

జలుబు లేదా దగ్గు

సాధారణంగా, జామ పండ్లు జలుబు , దగ్గు వంటి కాలానుగుణ వ్యాధులను నివారిస్తాయి. దీనికి కారణం ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి. అయితే, వర్షాకాలంలో జలుబు లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు జామ పండ్లు తినడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. జామ పండ్లు చల్లబరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మధుమేహ రోగులు

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్నారు. జామ పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల అవి వారికి మంచి ఎంపిక. కానీ జామ పండ్లలో సహజ చక్కెర కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి జామ పండ్లను ఎక్కువగా తింటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, డయాబెటిక్ రోగులు జామ పండ్లను మితంగా తీసుకోవాలి లేదా పూర్తిగా తినడం మానేయాలి.

మితమైన వినియోగం ఆరోగ్యానికి మంచిది

జామ పండ్లలోని కొన్ని రసాయనాలు కొంతమందిలో చర్మపు చికాకు లేదా అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. మీకు ఇప్పటికే తామర వంటి చర్మ సమస్యలు ఉంటే, జామ పండ్లు తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అలాగే, జామ పండ్లు గట్టిగా ఉంటాయి. దంతాలు లేదా చిగుళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు వాటిని నమలడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, ఇది నొప్పిని పెంచుతుంది. అలాగే, జామ పండ్లను మితంగా తినడం ఉత్తమం. సాధారణ వ్యక్తులు కూడా ఎక్కువగా తింటే వివిధ సమస్యలతో బాధపడవచ్చు.

Kanipakam: కాణిపాకం ఆలయంలో అపచారం.. వినాయకునికి విరిగిన పాలతో అభిషేకం

Follow us