Milk: చక్కని పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

Milk: పాలలో విటమిన్లు మరియు కాల్షియంతో సహా వివిధ పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పాలలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా. రోజూ పాలు తాగితే శరీరం. దీన్ని వివరంగా చూద్దాం. ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది

పాలు ఒక అద్భుతమైన శాఖాహార ప్రోటీన్ మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం, విటమిన్ డి బాగా సహాయపడుతుంది. ఎముక ఆరోగ్యం. రోజూ పాలు తాగడం వల్ల మీ ఎముకలు మరియు కీళ్ళు బలంగా మరియు దృఢంగా ఉంటాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నప్పటికీ, పాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల కలయిక వల్ల ఇది సంభవిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. పాలలో, ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

పాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగే, పాలు తాగడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తక్కువగా లేదా సమానంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై చాలా విరుద్ధమైన ఆధారాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెప్పారు. చాలా అధ్యయనాలు ఆ పాలను చూపిస్తున్నాయి. ఉత్పత్తులు స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీనికి కారణం ఇందులో ఉండే పొటాషియం

అయినప్పటికీ, పాల ఉత్పత్తులు వాటి అధిక సంతృప్త కొవ్వు కారణంగా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. విషయము. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, పాలు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. ఒక పరిశోధన అధికమని సూచిస్తుంది. కాల్షియం రసాయన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున పాలు తీసుకోవడం వల్ల పెద్దప్రేగు మరియు మల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ, మీ రోజువారీ గ్లాసు పాలు మీకు క్యాన్సర్‌ని ఇస్తాయని దీని అర్థం కాదు.