HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Foods For Long And Healthy Hair

Foods for Long Hair : జుట్టు పెరగడం లేదా ? వీటిని తినండి

రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్డును తినాలి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్ జుట్టు ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. అలాగే ఆకుకూరలను

  • By News Desk Published Date - 08:00 AM, Sun - 5 November 23
  • daily-hunt
long hair tips
long hair tips

Foods for Long Hair : మన తాతమ్మలకు చాలా పొడవాటి జుట్టు ఉండేది. కానీ ఈ కాలంలో ఎక్కడ చూసినా కొత్తిమీర కట్టలే. అక్కడక్కడా ఎప్పుడో ఒకసారి వాలుజడలు కనిపిస్తుంటాయి. ఆ మధ్య పోనీ టెయిల్స్ స్టైల్ వచ్చినపుడు చాలామంది హెయిర్ కట్ వైపే అడుగులు వేశారు. ఇప్పుడు మళ్లీ పొడవాటి జుట్టుకోసం వెంపర్లాడుతున్నారు. కానీ.. ఎన్ని హెయిర్ ఆయిల్స్ వాడినా, ఎన్ని హెర్బల్ షాంపూలు వాడినా జుట్టు మాత్రం పెరగడం లేదు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, అందంగా, పొడవుగా ఉండాలంటే.. అది పైపై మెరుగులతో సాధ్యంకాదు. మంచి ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి.

జుట్టుపెరుగుదలకు కెరాటిన్ అనే ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. అనేక రకాల విటమిన్స్, మినరల్స్ కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమవుతాయి. ఇవన్నీ మన జుట్టుకి అందితేనే జుట్టు పెరుగుదల బాగుంటుంది. జుట్టు దృఢంగా, పొడవుగా పెరగాలంటే కొన్ని ఆహారాలను తినడం తప్పనిసరి.

రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్డును తినాలి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్ జుట్టు ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. అలాగే ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఐరన్ లోపం వల్ల కూడా జుట్టు ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. ఆకుకూరల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఐరన్ తో పాటు విటమిన్ సి కూడా సమానంగా ఉండాలి. అంటే నిమ్మజాతికి చెందిన పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి తో పాటు కొల్లాజెన్ కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా తయారవుతాయి. జుట్టు కూడా త్వరగా పెరుగుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా ఎంతో అవసరమవుతాయి. అలాగే బయోటిన్, విటమిన్ ఎ కూడా అవసరం. బాదం, వాల్ నట్స్, అవిసె గింజల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. తృణధాన్యాల్లో బయోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. క్యారెట్లలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా క్యారెట్ లో ఉంటుంది. క్యారెట్ ను సలాడ్ గా లేదా.. జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ ఇ కూడా ఒకటి. రక్తప్రసరణను పెంచడంలో, తల చర్మం యొక్క పిహెచ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ అవకాడోల్లో అధికంగా ఉంటుంది. ఇలా ఈ పోషకాలున్న ఆహారాలను తీసుకుంటే.. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా, పొడవుగా పెరుగుతుంది.

Also Read : Egg yolk : గుడ్డులో పచ్చసొన తినడం లేదా ? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • daily lifestyle
  • Healthy Hair
  • healthy hair foods
  • long hair tips
  • tips for Healthy Hair

Related News

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd