HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Foods For Long And Healthy Hair

Foods for Long Hair : జుట్టు పెరగడం లేదా ? వీటిని తినండి

రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్డును తినాలి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్ జుట్టు ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. అలాగే ఆకుకూరలను

  • By News Desk Published Date - 08:00 AM, Sun - 5 November 23
  • daily-hunt
long hair tips
long hair tips

Foods for Long Hair : మన తాతమ్మలకు చాలా పొడవాటి జుట్టు ఉండేది. కానీ ఈ కాలంలో ఎక్కడ చూసినా కొత్తిమీర కట్టలే. అక్కడక్కడా ఎప్పుడో ఒకసారి వాలుజడలు కనిపిస్తుంటాయి. ఆ మధ్య పోనీ టెయిల్స్ స్టైల్ వచ్చినపుడు చాలామంది హెయిర్ కట్ వైపే అడుగులు వేశారు. ఇప్పుడు మళ్లీ పొడవాటి జుట్టుకోసం వెంపర్లాడుతున్నారు. కానీ.. ఎన్ని హెయిర్ ఆయిల్స్ వాడినా, ఎన్ని హెర్బల్ షాంపూలు వాడినా జుట్టు మాత్రం పెరగడం లేదు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, అందంగా, పొడవుగా ఉండాలంటే.. అది పైపై మెరుగులతో సాధ్యంకాదు. మంచి ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి.

జుట్టుపెరుగుదలకు కెరాటిన్ అనే ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. అనేక రకాల విటమిన్స్, మినరల్స్ కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమవుతాయి. ఇవన్నీ మన జుట్టుకి అందితేనే జుట్టు పెరుగుదల బాగుంటుంది. జుట్టు దృఢంగా, పొడవుగా పెరగాలంటే కొన్ని ఆహారాలను తినడం తప్పనిసరి.

రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్డును తినాలి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్ జుట్టు ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. అలాగే ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఐరన్ లోపం వల్ల కూడా జుట్టు ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. ఆకుకూరల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఐరన్ తో పాటు విటమిన్ సి కూడా సమానంగా ఉండాలి. అంటే నిమ్మజాతికి చెందిన పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి తో పాటు కొల్లాజెన్ కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా తయారవుతాయి. జుట్టు కూడా త్వరగా పెరుగుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా ఎంతో అవసరమవుతాయి. అలాగే బయోటిన్, విటమిన్ ఎ కూడా అవసరం. బాదం, వాల్ నట్స్, అవిసె గింజల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. తృణధాన్యాల్లో బయోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. క్యారెట్లలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా క్యారెట్ లో ఉంటుంది. క్యారెట్ ను సలాడ్ గా లేదా.. జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ ఇ కూడా ఒకటి. రక్తప్రసరణను పెంచడంలో, తల చర్మం యొక్క పిహెచ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ అవకాడోల్లో అధికంగా ఉంటుంది. ఇలా ఈ పోషకాలున్న ఆహారాలను తీసుకుంటే.. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా, పొడవుగా పెరుగుతుంది.

Also Read : Egg yolk : గుడ్డులో పచ్చసొన తినడం లేదా ? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • daily lifestyle
  • Healthy Hair
  • healthy hair foods
  • long hair tips
  • tips for Healthy Hair

Related News

    Latest News

    • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

    • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

    • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

    • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

    • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd