HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Fitness Tips Floor Workouts Best For Weight Lloss

Fitness Tips: జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ప్రతిరోజు ఈ వ్యాయామాలు చేయండి..!

ఫిట్‌ (Fitness Tips)గా ఉండటానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఎవరూ ఉండరు. మీ చుట్టూ చాలా ఫిట్‌గా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు, వారిలా కనిపించాలనే కోరిక మరింత పెరుగుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 08:29 AM, Tue - 30 May 23
  • daily-hunt
Fitness Tips
Resizeimagesize (1280 X 720) 11zon

Fitness Tips: ఫిట్‌ (Fitness Tips)గా ఉండటానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఎవరూ ఉండరు. మీ చుట్టూ చాలా ఫిట్‌గా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు, వారిలా కనిపించాలనే కోరిక మరింత పెరుగుతుంది. అయితే ఫిట్‌గా ఉండడం, దాన్ని ఎక్కువ కాలం మెయింటెయిన్ చేయడం అంత ఈజీ కాదు. ఆహారంతో పాటు వ్యాయామంలో కూడా సమానమైన పని చేయాలి. జిమ్‌కి వెళ్లడం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతుందని ప్రజలు వ్యాయామం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అందుకే అలాంటి వారి కోసం ఈరోజు మనం ఫ్లోర్ ఎక్సర్‌సైజులు అంటే ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా గ్రౌండ్‌లో చేసే వ్యాయామాలను తీసుకొచ్చాం.

ఈ వ్యాయామాల ద్వారా మీరు శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించుకోవడమే కాకుండా మీరు రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు. మీ బరువు నెమ్మదిగా పెరుగుతూ ఉంటే, మీరు నేల వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలోకి తీసుకురావచ్చు. కాబట్టి వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..!

Also Read: Health Tips: పొరపాటున కూడా కలిపి తినకూడని పండ్లు ఇవే.. తింటే అంతే సంగతులు?

ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామం 

శరీరం దిగువ భాగం కండరాల బరువును తగ్గించడానికి ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామం చాలా మంచి ఎంపిక. దీన్ని చేయడం కూడా చాలా సులభం. రోజూ ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామం ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా శరీరంలోని దిగువ భాగాలలో కొవ్వు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ నడుము స్లిమ్, ఫ్లాట్ పొట్ట, తొడ కొవ్వును తగ్గించడానికి ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామం ప్రయత్నించండి.

ప్లాంక్

మీకు వీలైనంత త్వరగా ఫ్లాట్ టమ్మీ, అబ్స్ కావాలంటే మీ రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలో ప్లాంక్‌ని చేర్చుకోండి. ప్రతిరోజూ ప్లాంకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక సాధారణ వ్యాయామాల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. తద్వారా మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను సులభంగా కాపాడుకోవచ్చు.

పుష్ అప్స్

ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇంట్లో వర్కవుట్ చేసినా లేదా జిమ్‌కి వెళ్లినా పుష్ అప్‌లు మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన భాగం. ఈ వ్యాయామం శరీర బరువును తగ్గించడంతో పాటు కండరాలను నిర్మించడంలో, బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇది చాలా మంచి ఫ్లోర్ వ్యాయామం.

డాంకీ కిక్స్

తొడలు, తుంటి అదనపు కొవ్వును తగ్గించడానికి డాంకీ కిక్స్ వ్యాయామం మంచి ఎంపిక. క్రమం తప్పకుండా డాంకీ కిక్స్ సాధన చేయడం వల్ల తుంటి, తొడల కండరాలు బలపడతాయి. కొవ్వు తగ్గుతుంది. తుంటి, తొడల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో ఈ వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • exercises
  • fitness
  • Fitness News
  • fitness tips.
  • Health Fitness

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd