HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Everyday Habits To Keep Your Kidney Healthy In Monsoon

Healthy Kidney: మ‌న కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ 5 ప‌నులు చేయాల్సిందే..!

డిటాక్సింగ్ ద్వారా శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికి మొత్తం తొలగిపోతుంది. ఉదయం నిద్ర లేవగానే కొన్ని ప్రత్యేకమైన పనులు చేయడం ద్వారా మన శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేసుకోవచ్చు.

  • By Gopichand Published Date - 11:15 AM, Sun - 25 August 24
  • daily-hunt
Healthy Kidney
Healthy Kidney

Healthy Kidney: ప్రస్తుతం మన ఆహారపు అలవాట్లు చాలా మారిపోయాయి. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. వాటిలో చాలా రసాయనాలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి కాలేయం, మూత్రపిండాలలో (Healthy Kidney) మురికిని పెంచుతాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇవి మన శరీరంలోని రెండు ముఖ్యమైన భాగాలు.

ఇవి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. డిటాక్సింగ్ ద్వారా శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికి మొత్తం తొలగిపోతుంది. ఉదయం నిద్ర లేవగానే కొన్ని ప్రత్యేకమైన పనులు చేయడం ద్వారా మన శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేసుకోవచ్చు. ఆ 5 టాస్క్‌లు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం మీ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

Also Read: Polygraph Test: కోల్‌క‌తా హ‌త్యాచారం కేసు.. నిందితుడు సంజ‌య్ రాయ్‌కు నేడు పాలిగ్రాఫ్ టెస్ట్‌..!

వ్యాయామం చేయడం

రోజూ వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ సౌలభ్యం ప్రకారం ఏదైనా వ్యాయామం చేయవచ్చు. వేగంగా నడవడం, పరుగు, సైక్లింగ్ మొదలైనవి కొన్ని మంచి ఎంపికలు. ఈ వ్యాయామాలన్నీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.

పండ్లు తీసుకోవ‌డం

పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. అవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఆపిల్, ద్రాక్ష, నారింజ వంటి పండ్లను తినవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

నిమ్మరసం

గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల రుచి పెరగడమే కాకుండా శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. అంతే కాదు. శరీరం లోపల పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆకు కూర‌లు

బచ్చలికూర, మెంతులు, ఆవాలు వంటి ఆకు కూరలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలోచ టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Green Vegetables
  • Health News
  • Healthy Kidney
  • lemon water
  • lifestyle
  • Regular Exercise

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Vitamin Deficiency

    Vitamin Deficiency : విటమిన్ లోపం ఉన్నవారికి ఆకుకూరలు.. సప్లిమెంట్స్ ఏది తీసుకోవడం బెటర్?

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

  • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

  • Luxury Cars: సెప్టెంబర్ 22 త‌ర్వాత ఎలాంటి కార్లు కొనాలి?

Trending News

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd