Health Tips : మీ బరువును చెక్ చేసుకోవడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడో తెలుసా..?

కొంతమంది బరువు పెరగాలని కోరుకుంటారు, మరికొందరు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. అయితే బరువు పెట్టడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అని మీరు తెలుసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మీరు చేసే కొన్ని పొరపాట్లు మీ బరువులో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఇకపై మీ బరువును చూస్తూ ఈ తప్పులు చేయకండి .

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఈ సమయంలో బరువును తనిఖీ చేయవద్దు:

రుతుక్రమానికి ఒక వారం ముందు: ఋతుస్రావం తేదీకి ఒక వారం ముందు బరువును తనిఖీ చేయకపోవడం మంచిది కాదు. ఈ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు శరీరంలో నీరు నిలుపుదల మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు బరువును చూస్తే, మీరు మరింత బరువును కనుగొంటారు.

వ్యాయామం చేసిన వెంటనే: మీరు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేస్తుంటే, ఏదైనా రకమైన వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత వెంటనే మీ బరువును తనిఖీ చేయవద్దు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీకు చెమట పడుతుంది మరియు మీ శరీరంలో ద్రవం లేకపోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, బరువులో స్వల్ప హెచ్చుతగ్గులు గమనించబడతాయి.

మలబద్ధకం విషయంలో: మీరు చాలా రోజులుగా మలబద్ధకం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, ఈ కాలంలో కూడా మీరు మీ బరువును తనిఖీ చేయకూడదు. ఇది పెరిగిన బరువును చూపుతుంది. మీ కడుపు శుభ్రంగా ఉన్న తర్వాత మాత్రమే మీ బరువును తనిఖీ చేయండి.

సుదీర్ఘ ప్రయాణం తర్వాత: మీరు సెలవుల నుండి తిరిగి వచ్చినట్లయితే, మీరు మీ బరువును తనిఖీ చేయకూడదు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీరు బయటి ఆహారాన్ని తింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ బరువు కొద్దిగా పెరుగుతుంది. కానీ అటువంటి పరిస్థితిలో, బరువు గురించి ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఎందుకంటే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో కార్టిసాల్ పెరుగుతుంది మరియు ఇది బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బందికి దారి తీస్తుంది. ట్రిప్ నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, కొన్ని రోజుల వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించిన తర్వాత మీ బరువును తనిఖీ చేయండి.
Read Also : Period Remedies : రెగ్యులర్ డేట్ కంటే ముందే పీరియడ్స్ రావాలా ? ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి