Cholesterol : చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి అసలు కారణాలు ఏంటో తెలుసా…?

Cholesterol

ప్రస్తుతం చాలామందిని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) సమస్య వేధిస్తోంది. ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాలలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ వినియోగం విపరీతంగా పెరగడం ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌లో ఉండే అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు, స్వీట్లు, కేక్స్, శీతల పానీయాలు వంటి చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. ఈ అలవాట్లు గుండె జబ్బులు, ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

Drug Addicts : మందు బాబులకు ఏపీ సర్కార్ బంపరాఫర్

మన రోజువారీ అలవాట్లు కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి. ధూమపానం చేసేవారిలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) తగ్గి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. అలాగే మద్యం సేవించడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. నిద్ర లేకపోవడం, నిరంతర ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేవారిలో కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే అవకాశం మరింత ఎక్కువ.

Sachin Tendulkar : గిల్ బ్యాటింగ్‌పై సచిన్ టెండూల్కర్ ఏమన్నారంటే..!

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన కారణం. రోజంతా కూర్చోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటి అలవాట్లు మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె ధమనులలో పేరుకుపోయి, రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

Follow us