Chia Seeds : లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచే చియా సీడ్స్.. ఎలా వాడాలో తెలుసా?

ఆధునిక జీవితంలో మనిషి అభివృద్ధి వైపు పరిగెడుతూ తనకేం కావాలో మరిచిపోతున్నాడు. ఫలితంగా లేని పోని రోగాలు దరిచేరుతున్నాయి. అధిక కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాలను తినడం, ఆల్కహాల్, స్మోకింగ్(Smoking) చేయడం వల్ల చాలా మంది సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. సంతానలేమికి మరొక కారణం లైంగిక సామర్థ్యం. సరైన ఆహారం(Food) లేక చాలా మంది లైంగిక సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతున్నారు. అలాంటి వారికి చియాసీడ్స్(Chia Seeds) మంచి మెడిసిన్(Medicine)లా పనిచేస్తాయనడంలో సందేహం లేదు. చియా సీడ్స్ కూడా చూడటానికి సబ్జా గింజల లాగే ఉంటాయి. మార్కెట్లో ఇవి దొరుకుతాయి. చియా సీడ్స్ ను ఎలా ఆహారంగా తీసుకోవాలి ? వాటివల్ల కలిగే ఉపయోగాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చియా సీడ్స్ లో పోషక, ఔషధ విలువలు బాగా ఉంటాయి. అందుకే ఇప్పుడిప్పుడు వీటి గురించి తెలిసిన వారంతా తమ డైలీ డైట్ లో వీటిని కూడా తింటున్నారు. ముఖ్యంగా చియా సీడ్స్ ను తినడం వల్ల లైంగిక సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. భాగస్వామితో లైంగిక క్రీడలో పాల్గొన్నపుడు వారికి కావాల్సిన సంతోషాన్ని ఇవ్వగలుగుతారు.

చియా సీడ్స్ లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, డైటరీ ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ సరైన మోతాదులో చియా సీడ్స్ తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంతో పాటు పురుషుల్లో లైంగిక కోరికలు పెరుగుతాయి. ఆడవారికి పునరుత్పత్రి ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి.

సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో చియాసీడ్స్ ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో గ్లూటెన్ రహిత ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. బాలింతలు కూడా చియా సీడ్స్ ను తినొచ్చు. తద్వారా బిడ్డలకు ఇచ్చే పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

వీటిలో కాల్షియం అధికంగా లభిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షిస్తాయి. అధిక బరువును కూడా నియంత్రిస్తాయి.

చియా సీడ్స్ ను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల ముఖంపై ముడతలు తొలగిపోతాయి. చర్మం కూడా మృదువుగా ఉంటుంది. చియా సీడ్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్ కు కారణమయ్యే కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. రొమ్ము మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్‌లలో కణాల పెరుగుదలను పరిమితం చేస్తాయి.

ఒక కప్పు బాదం పాలు తీసుకొని అందులో 2 స్పూన్స్ చియా సీడ్స్ ని వేసి బాగా కలపాలి ఒక రాత్రి మొత్తం లేదా 3 గంటల సేపు నానబెట్టిన తరువాత మన breakfast చేసేటప్పుడు, fruits వేసుకొని తినాలి.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఒకస్పూన్ చియా గింజలను గోరువెచ్చటి నీటిలో వేసి బాగా కలిపి కొంచెం నిమ్మ రసం తేనె కలిపి తీసుకోవాలి. చియా విత్తనాలను ఒక 20 నిమిషాల పాటు నానబెట్టి మొలకలతో లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్స్ లలో కూడా పైన చల్లుకొని తీసుకోవచ్చు.

చియా విత్తనాలను రోజు తింటే షుగర్, మలబద్దకం మరియు కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి చక్కగా ఉపకరిస్తుంది.

మన చర్మం అందంగా మెరుస్తూ కనిపించడానికి చియా సీడ్స్ తో ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు, చియా విత్తనాలను రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తీసుకొని పచ్చి పాలను సరిపడ వేసి కలిపి ఒక రాత్రి మొత్తం అలానే ఉండానివ్వాలి. మరుసటి రోజు మిక్సీ లో వేసి పేస్ట్ లాగా తయారు చేయాలి. అందులో ఒక స్పూన్ పెరుగు మరియు ఒక విటమిన్ E capsules వేసి కలుపుకోవాలి. ఆ తరువాత ముఖానికి ఈ పేస్ట్ ని రాసుకోవాలి 20 నిమిషాల తరువాత ప్యాక్ తీసేసి వాటర్ తో కడిగేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మం చక్కగా మృదువుగా తయారవుతుంది.

 

Also Read : Biryani : తరచుగా బిర్యానీ తింటున్నారా ? అయితే జర భద్రం..