Papaya: ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయిని తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయం తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే!

బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అలాగే అందానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. ఈ పండుని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. డయాబెటిస్ పేషెంట్లతోపాటు ఇంకా చాలామంది పేషెంట్లకు ఈ బొప్పాయి పండు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. ఈ పండు ఏడాది పొడవునా లభిస్తూ ఉంటుంది. చాలామంది బొప్పాయి పండుని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటూ ఉంటారు.

ఇలా తీసుకోవడం వల్ల చాలా మంచి జరుగుతుందని అనేక వ్యాధులు కూడా దూరం అవుతాయని చెబుతున్నారు. బొప్పాయిలో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందట. బొప్పాయి జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుందట. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుందట. బొప్పాయిలో ఉండే డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌ లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని చెబుతున్నారు. ఇది ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందట. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందట.

ఇది మధుమేహం లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుందని, బొప్పాయిలో పొటాషియం, ఇతర పోషకాలు అధికంటా ఉంటాయని ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బొప్పాయిలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్‌ తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందట. ముఖ్యంగా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ నివారణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందట. బొప్పాయిలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ ఉన్నాయి. ఇది పేగు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు. బొప్పాయిలో విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వాటిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.