Summer: వేసవిలో జర జాగ్రత్త.. అలర్ట్ కాకుంటే అంతే సంగతులు

Summer: దేశంలోని చాలా ప్రాంతాలు వేడిగాలుల పట్టిపీడిస్తున్నాయి. వాతావరణ శాఖ (IMD) ప్రకారం.. ఒడిశా, పశ్చిమ బెంగాల్, జార్ఖండ్, ఛత్తీస్‌గఢ్, మధ్యప్రదేశ్, తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లలో కొన్ని చోట్ల ఉష్ణోగ్రత 42 నుండి 45 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు చేరుకుంది. అదే సమయంలో, ఢిల్లీ-ఎన్‌సిఆర్‌తో సహా ఉత్తర భారతదేశం కూడా తీవ్రమైన వేడిని అనుభవిస్తోంది. దీని వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సీజన్‌లో మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల సమస్యలు కూడా ఎక్కువయ్యాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ కొన్ని సూచనలు ఇచ్చింది.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం వేడిగాలుల కారణంగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది కాకుండా, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల, వాంతులు, విరేచనాలు, కండరాల బలహీనత మరియు తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు సమస్యలు వేడి కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు వేసవిలో అనేక సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. కాబట్టి వేసవి కాలంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. శరీరానికి హాని కలిగించే వాటన్నింటికి దూరంగా ఉండాలి. ఆహారం, దినచర్య విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

వేడిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలి
1. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి నీటిని తాగుతూ ఉండండి.
2. కాటన్, వదులుగా ఉన్న బట్టలు మాత్రమే ధరించండి. దీంతో శరీరం చల్లగా ఉంటుంది.
3. ఫుల్ స్లీవ్ దుస్తులను ధరించడం ద్వారా మీ చేతులను బాగా కప్పుకోండి.
4. మధ్యాహ్నం అవసరమైతే తప్ప బయటకు వెళ్లవద్దు.

ఏమి చేయకూడదంటే
1. వేడిని నివారించడానికి పిల్లలను కారులో వదిలివేయవద్దు.
2. మధ్యాహ్న సమయంలో బయట ఏ పని చేయకుండా ఉండండి.
3. ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ తాగడం మానుకోండి.
4. సూర్యకాంతితో నేరుగా సంబంధానికి రావద్దు.