HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Are You Using Too Much Salt Check This Points

Salt Effects: ఉప్పు.. ముప్పు, అతిగా వాడితే అంతే మరి!

ఆరోగ్యం (Health)పై అవగాహన వచ్చింది. కానీ ఉప్పును మాత్రం అవాయిడ్ చేయలేకపోతున్నారు

  • By Balu J Published Date - 03:03 PM, Fri - 14 April 23
  • daily-hunt
Salt Should Be Reduced.. Or Life Will Be Threatened
Salt Should Be Reduced.. Or Life Will Be Threatened

ఇప్పుడు చాలా మందికి ఆరోగ్యం (Health)పై అవగాహన వచ్చింది. కానీ ఉప్పును మాత్రం అవాయిడ్ చేయలేకపోతున్నారు. సోడియం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్. ఇది ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంతో పాటు కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఫ్లూయిడ్ బ్యాలెన్స్, బ్లడ్ షుగర్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే నరాలు, కండరాల పనితీరు,గుండె పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.

రోజుకు 9 నుంచి 12 గ్రాముల మధ్య మాత్రమే ఉప్పు (Salt) తీసుకోవాలి. గరిష్ట స్థాయి అంటే దీనికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ. అయితే మనం పని చేస్తున్నప్పుడో లేదంటే వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మాత్రం చెమట ద్వారా కాస్తంత ఎక్కువ సోడియంను కోల్పోతాం కాబట్టి ఇలాంటి సమయంలో మరో రెండు గ్రాముల ఉప్పు అదనంగా తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక ఉప్పును మోతాదుకు మించి వాడితే మాత్రం పోతారని నిపుణులు (Doctors) చెబుతున్నారు. ఉప్పు అధికంగా వాడితే గుండె, కిడ్నీలు, రక్తపోటు వంటి వాటిపై ప్రభావం పడుతుంది. ఉప్పు అధికంగా తీసుకుంటే మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కూడా ఉప్పే ప్రధాన కారణం. దీంతో మనం ఉప్పు అధికంగా తీసుకుంటే అనర్థాలే ఎక్కువగా వస్తాయి. దీంతో ఉప్పు వాడకం తగ్గించుకోకపోతే నష్టాలే. కానీ కొందరు మాత్రం లెక్కచేయడం లేదు.

ఉప్పు మన శరీరంలోకి (Body) కేవలం రుచి కోసమే తీసుకుంటున్నాం. దీని వల్ల నష్టాలని తెలిసినా మానడం లేదు. మన శరీరంలో ఉప్పు ఉంటుంది. మనం బయట నుంచి తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మనం రుచి కోసమని ఉప్పును ఆశ్రయిస్తున్నాం. ఫలితంగా రోగాల బారిన పడుతున్నాం. అయినా మన తీరు మారడం లేదు. ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకుంటూ మన ఆరోగ్యాన్ని మనమే పాడు చేసుకుంటున్నాం. ఉప్పును ఒకేసారి మానేయడం వీలు కాదు. రోజుకు కొంత తగ్గిస్తూ పోతుండాలి. సాధ్యమైనంత వరకు ఉప్పు (Salt) వాడకపోతే మనకు మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

Also Read: 1Year Of KGF2: కేజీఎఫ్-2కు ఏడాది.. రాకీభాయ్ ఫ్యాన్స్ డిజాప్పాయింట్!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • bad for health
  • doctors
  • health
  • salt
  • Unhealth

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • H-1B Visas

    H1B Visa: H-1B వీసా ఫీజులో వారికీ మినహాయింపు..?

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd