Honey : తేనె ఎక్కువగా స్వీకరిస్తున్నారా..? అయితే జాగ్రత్త !!

Cough Relief

తేనెను సహజమైన మధుర పదార్థంగా, ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేసే ఆహారంగా చాలామంది భావిస్తారు. తేనెలో ఉన్న విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి శక్తినిచ్చి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రత్యేకించి ఉదయం వేడి నీటిలో తేనె కలిపి తాగితే శరీరంలోని టాక్సిన్లు బయటకు వెళ్లి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని ప్రజలు విశ్వసిస్తారు. చర్మ సంరక్షణ, గొంతు నొప్పి నివారణ, మరియు శరీర శక్తి పెంపులో తేనె ఉపయోగకరమని అనేక పరిశోధనలు నిరూపించాయి.

KTR & Kishan Reddy : కేటీఆర్, కిషన్ రెడ్డి బ్యాడ్ బ్రదర్స్ – సీఎం రేవంత్

అయితే, ఈ సహజ పదార్థం అయిన తేనెను కూడా మితిమీరుగా తీసుకోవడం శరీరానికి మేలు కంటే ముప్పే ఎక్కువని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తేనెలో సహజ చక్కెర అయిన ఫ్రక్టోజ్ (Fructose) అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే అది నేరుగా కాలేయంపై భారం పెంచుతుంది. కాలేయం శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించే ప్రధాన అవయవం కాబట్టి, దానిలో కొవ్వు పేరుకుపోతే పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా ఫ్యాటీ లివర్ (Fatty Liver) సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది మరింతగా పెరిగితే లివర్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్, లివర్ సిర్రోసిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.

Common Voter: వల్లభనేని వంశీ, కొడాలి నాని తీరుపై కామ‌న్ మ్యాన్ ఫైర్!

అధికంగా తేనె తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో క్యాలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా పెరుగుతాయి. తేనెలో సుమారు 100 గ్రాములకు 300 కిలో క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది. రోజూ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా పెరిగి డయాబెటిస్ సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందుకే నిపుణులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు టీ స్పూన్ల మోతాదు మాత్రమే తేనె తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఆ మోతాదు లోపల తేనెను ఆహారంలో భాగంగా ఉంచితే అది శక్తినిస్తుంది; కానీ మించితే అది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే మధుర విషమవుతుంది.

Follow us