HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Afternoon Nap Is Good For Health Or Not Health Tips

Afternoon Nap : మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదేనా..? లాభ నష్టాలేంటి..?

Afternoon Nap పని ఒత్తిడి వల్లో లేదా అనారోగ్య సమస్యల వల్లో కొందరు ఉదయం పూట అది కూడా మధ్యాహ్నం వేళల్లో నిద్ర పోతుంటారు.

  • By Ramesh Published Date - 11:59 AM, Sat - 23 September 23
  • daily-hunt
Afternoon Nap
Sleep Aftnn

Afternoon Nap పని ఒత్తిడి వల్లో లేదా అనారోగ్య సమస్యల వల్లో కొందరు ఉదయం పూట అది కూడా మధ్యాహ్నం వేళల్లో నిద్ర పోతుంటారు. అలా నిద్ర పోవడం వల్ల కొన్ని ప్రత్యేకమైన లాభాలు ఉన్నాయి అయితే ఆ నిద్ర ఎప్పుడు పోవాలి ఎంతసేపు పోవాలి అన్నది తెలుసుకుంటే అవకాశం ఉన్న వారు ఆఫ్టర్నూన్ టైం లో న్యాప్ వేసుకోవచ్చు. నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు పడుకుంటే అది అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది.

మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల ఇబ్బందులు ఉంటాయని అంటారు కానీ అది అసలేమాత్రం నిజం కాదు మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టే అవకాశం ఉంది. మధ్యాహ్నం నిద్ర మానసిక ప్రశాంతత చేకూరుస్తుంది. నిద్ర వల్ల షుగ, థైరాయిడ్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గిస్తుంది.

మధ్యాహ్నం పడుకోవడం (Afternoon Nap) వల్ల హార్మోన్లు బాగా పనిచేస్తాయి. లంచ్ తర్వాత ఒక చిన్న కునుకు వేస్తే జీర్ణక్రియ కూడా బాగా జరుగుతుంది. హైబీపీని కూడా అది నియంత్రిస్తుంది. అయితే మధ్యాహ్నం నిద్ర అనారోగ్యంగా ఉన్న వారు 1 గంట నుంచి 3 గంటల మధ్య నిద్రించాల్సి ఉంటుంది. అంటే 2 గంటల నిద్ర మాత్రమే పోవాలి. ఆ తర్వాత నిద్రించకూడదు. ఒకవేల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారు 10 నుంచి 30 నిమిషాల వరకు మధ్యాహ్నం పడుకుంటే సరిపోతుంది. ఇంకా ఎక్కువ పడుకుంటే లేజీ నెస్ వచ్చేస్తుంది. చిన్నపిల్లు వృద్ధులైతే గరిష్టంగా 90 నిమిషాలు ఆఫ్టర్ నూన్ నిద్రపోవచ్చు.

Also Read : National Cinema Day : నేషనల్ సినిమా డే తేదీల్లో మార్పెందుకు..?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • afternoon nap
  • Hashtagu Health Tips
  • health tips
  • Lunch
  • Nap

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd