HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Afternoon Nap Is Good For Health Or Not Health Tips

Afternoon Nap : మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదేనా..? లాభ నష్టాలేంటి..?

Afternoon Nap పని ఒత్తిడి వల్లో లేదా అనారోగ్య సమస్యల వల్లో కొందరు ఉదయం పూట అది కూడా మధ్యాహ్నం వేళల్లో నిద్ర పోతుంటారు.

  • By Ramesh Published Date - 11:59 AM, Sat - 23 September 23
  • daily-hunt
Afternoon Nap
Sleep Aftnn

Afternoon Nap పని ఒత్తిడి వల్లో లేదా అనారోగ్య సమస్యల వల్లో కొందరు ఉదయం పూట అది కూడా మధ్యాహ్నం వేళల్లో నిద్ర పోతుంటారు. అలా నిద్ర పోవడం వల్ల కొన్ని ప్రత్యేకమైన లాభాలు ఉన్నాయి అయితే ఆ నిద్ర ఎప్పుడు పోవాలి ఎంతసేపు పోవాలి అన్నది తెలుసుకుంటే అవకాశం ఉన్న వారు ఆఫ్టర్నూన్ టైం లో న్యాప్ వేసుకోవచ్చు. నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు పడుకుంటే అది అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది.

మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల ఇబ్బందులు ఉంటాయని అంటారు కానీ అది అసలేమాత్రం నిజం కాదు మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టే అవకాశం ఉంది. మధ్యాహ్నం నిద్ర మానసిక ప్రశాంతత చేకూరుస్తుంది. నిద్ర వల్ల షుగ, థైరాయిడ్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గిస్తుంది.

మధ్యాహ్నం పడుకోవడం (Afternoon Nap) వల్ల హార్మోన్లు బాగా పనిచేస్తాయి. లంచ్ తర్వాత ఒక చిన్న కునుకు వేస్తే జీర్ణక్రియ కూడా బాగా జరుగుతుంది. హైబీపీని కూడా అది నియంత్రిస్తుంది. అయితే మధ్యాహ్నం నిద్ర అనారోగ్యంగా ఉన్న వారు 1 గంట నుంచి 3 గంటల మధ్య నిద్రించాల్సి ఉంటుంది. అంటే 2 గంటల నిద్ర మాత్రమే పోవాలి. ఆ తర్వాత నిద్రించకూడదు. ఒకవేల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారు 10 నుంచి 30 నిమిషాల వరకు మధ్యాహ్నం పడుకుంటే సరిపోతుంది. ఇంకా ఎక్కువ పడుకుంటే లేజీ నెస్ వచ్చేస్తుంది. చిన్నపిల్లు వృద్ధులైతే గరిష్టంగా 90 నిమిషాలు ఆఫ్టర్ నూన్ నిద్రపోవచ్చు.

Also Read : National Cinema Day : నేషనల్ సినిమా డే తేదీల్లో మార్పెందుకు..?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • afternoon nap
  • Hashtagu Health Tips
  • health tips
  • Lunch
  • Nap

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

    • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

    • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

    • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

    • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd