Sleep Hygiene
-
#Health
Heart Attack : ఈ చిన్న తప్పు మీ గుండెను ఆగేలా చేస్తుంది..జాగ్రత్త !!
గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవడానికి రాత్రిపూట ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడాన్ని ఒక నియమంగా మార్చుకోవాలి. వారాంతాల్లో (Weekends) కూడా అదే సమయాన్ని పాటించడం చాలా అవసరం
Date : 13-04-2026 - 7:51 IST -
#Life Style
Stress Management Tips: స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ కు.. నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టే 7 టిప్స్
Stress Management : “ఒత్తిడి” అనేది మనం చేసేరోజువారీ కార్యకలాపాలకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. రోజూ సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి చుట్టుముడుతుంది. నిద్రలేమి వల్ల కలిగే అలసట మిమ్మల్ని ఒత్తిడిలోకి నెట్టేస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్యకు గల ప్రధాన కారణాల్లో ముఖ్యమైనది ఫోన్ కు అడిక్ట్ కావడం. నిద్రపోవడానికి ముందు వరకు ఫోన్ లో మునిగిపోవడం అనేది మీ నిద్ర క్వాలిటీని దెబ్బతీస్తుంది. తగినంత రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం అనేది శారీరకంగా, మానసికంగా మీ […]
Date : 28-04-2023 - 6:00 IST
