Before Sleeping
-
#Health
Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!
రాత్రిపూట నిద్రలేమి (Sleep) సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం వంటివి ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు. మంచి నిద్ర లేకపోతే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే హాయిగా నిద్రపోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం చాలా అవసరం. ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఉదయం తాజాగా మేల్కొనగలుగుతారు. నిద్ర సమయ షెడ్యూల్ పాటించండి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి మేల్కొనడం […]
Date : 23-06-2026 - 11:11 IST -
#Life Style
Mobile Phone: రాత్రిళ్లు బెడ్రూంలో మొబైల్ ఫోన్ వాడుతున్నారా.. అయితే బీఅలర్ట్
జీవితంలో సమతుల్యత సాధించాలంటే ప్రకృతితో ఒక గంట గడపాలి. ధ్యానం అవసరం.
Date : 02-09-2023 - 4:05 IST -
#Life Style
Milk At Bedtime: నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగుతున్నారా ? అయితే తస్మాత్ జాగ్రత్త!!
పాల (Milk)లో ప్రోటీన్, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు విటమిన్ ఎ, బి2, బి12 కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి.కానీ కొందరు పాలు (Milk) తాగిన తర్వాత అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. కొందరి బాడీకి పాలలోని లాక్టోస్ ప్రతికూలంగా పరినమిస్తుంది.
Date : 24-12-2022 - 6:56 IST
