HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Speed News
  • >The Mistake That Fulfills The Hope Of Losing Weight

Weight Losing Dosa: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ “దోశ”ను తినండి!

మీరు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో బేసన్ దోశ, రవ్వ దోశ చాలాసార్లు తిని ఉంటారు.

  • By hashtagu Published Date - 07:30 PM, Fri - 3 February 23
  • daily-hunt
Dosa
Dosa

మీరు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో బేసన్ దోశ, రవ్వ దోశ చాలాసార్లు తిని ఉంటారు. మీకు ఇవాళ ఒక స్పెషల్ దోశ టిఫిన్ ను పరిచయం చేయ బోతున్నాం. అదే రాగి దోశ. ఇది ఉదయం వేళ తినదగిన బెస్ట్ టిఫిన్స్ లో ఒకటి. రాగి దోశను పూర్తి పోషకాహారంతో తయారు చేసే చాలా సులభమైన పద్ధతిని ఈరోజు మీకు తెలియజేస్తాం. ఇది ఎంతో ఈజీ. చాలా తక్కువ టైంలో రాగి దోశ వేయొచ్చు.

రాగికి దాని లక్షణాల కారణంగా భిన్నమైన గుర్తింపు ఉంది. రాగుల్లో కాల్షియం, ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో , బరువు తగ్గడంలో సహాయ పడతాయి.
మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి స్పృహతో ఉంటే లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రాగి చీలా అల్పాహారం కోసం వెరీ హెల్దీ అండ్ టేస్టీ.

రాగి దోశ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు

*రాగి పిండి – 1 కప్పు
*శెనగపిండి – 2 టీ స్పూన్స్
* ఉల్లిపాయ – 1
* పచ్చిమిర్చి – 2
* కొత్తిమీర ఆకులు – 2 టేబుల్ స్పూన్స్
* ఎర్ర కారం – 1/2 టీ స్పూన్స్
* దేశీ నెయ్యి/నూనె – కావలసినంత
* ఉప్పు – రుచి ప్రకారం

రాగి దోశ తయారుచేసే విధానం

* ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, పచ్చి కొత్తిమీర ముక్కలను మెత్తగా కట్ చేసుకోండి.

* దీని తరువాత మిక్సింగ్ గిన్నె తీసుకొని అందులో రాగి దోశ పిండి వేయండి.

* అందులో శెనగపిండి, సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, పచ్చి కొత్తిమీర వేసి అన్నింటినీ బాగా కలపాలి.

* దీని తర్వాత ఎర్ర మిరప పొడి, 1 స్పూన్ నూనె , రుచి ప్రకారం ఉప్పు వేసి కలపాలి.
* ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమంలో కొద్దికొద్దిగా నీళ్లు పోసి పిండిలా చేసుకోవాలి. దోశ చాలా మందంగా లేదా చాలా సన్నగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

* దీని తర్వాత తయారుచేసిన ద్రావణాన్ని 10 నిమిషాలు మూతపెట్టి పక్కన పెట్టండి.

* నిర్ణీత సమయం తర్వాత, మీడియం మంట మీద వేడి చేయడానికి గ్యాస్‌పై నాన్‌స్టిక్ పాన్ ఉంచండి.

*  పాన్ (పెనం) వేడెక్కడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిలో కొంత నెయ్యి/నూనె వేసి చుట్టూ వేయండి.

* దీని తరువాత, రాగి మిరపకాయ పిండిని ఒక గిన్నెలో తీసుకొని దానిని గ్రిడ్ మధ్యలో ఉంచి గిన్నె సహాయంతో గుండ్రంగా తిప్పండి.

* ఇప్పుడు దోశ అంచుల మీద నూనె వేసి కాల్చుకోవాలి. కాసేపటి తర్వాత దోశను తిప్పండి. మరొక వైపు నూనె రాసి బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.

* దీని తర్వాత దోశను ఒక ప్లేట్‌లో తీయండి. అదేవిధంగా మిగితా పిండి నుంచి మరిన్ని రాగి దోశలని ఒక్కొక్కటిగా సిద్ధం చేయండి.

* ఆరోగ్యకరమైన రాగి దోశను చట్నీ లేదా పెరుగుతో టిఫిన్ గా తినండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • dosa
  • health benefits
  • lose weight
  • tips

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd