Health Tips : మిరపకాయలు తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి..?

Chillies

మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మిరపకాయ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్లు A, C కాకుండా, సాధారణంగా మసాలా దినుసులుగా ఉపయోగించే మిరపకాయలు, విటమిన్లు B-1, B-1, B-3, B-5, B-6, B-9, మెగ్నీషియం, ఇనుము, పొటాషియంలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇది గుండె, కళ్ళు, జీర్ణక్రియ, మెదడు, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మిరపకాయలు తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

నొప్పి ఉపశమనం: మిరపకాయలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తక్షణమే అడ్డుకుంటుంది. రోజుకు 2.5 గ్రాముల మిరపకాయను తినే వ్యక్తులు 5 వారాలలో గుండెల్లో మంటను కలిగి ఉంటారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది నొప్పి, వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇది కండరాల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

పొట్టలో పుండును తగ్గిస్తుంది: పచ్చి మిరపకాయ రసం కడుపులోని అల్సర్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. పచ్చి మిరపకాయలు అల్సర్ల వల్ల దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని రిపేర్ చేస్తాయని, అల్సర్ల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుందని చెబుతారు. అయితే మిరపకాయలను నేరుగా తింటే అల్సర్ రోగులకు చికాకు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గుండె ఆరోగ్యం: మిరపకాయలు తింటే గుండెల్లో మంట, గుండె సమస్యలు వస్తాయని కొందరి అభిప్రాయం. కానీ అలాంటి అభిప్రాయం తప్పు. మిరపకాయలను తినడం వల్ల శరీరంలో చాలా మంటలు తగ్గుతాయి, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పచ్చి మిరపకాయలను తినడం గుండెకు చాలా మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. మిరపకాయలు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటు:  అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ఎర్ర మిరపకాయలకు బదులుగా పచ్చి మిరపకాయలను తీసుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. పచ్చి మిరపకాయలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Read Also : Mushroom Benefits : ఆరోగ్యానికి అమృతం..! మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పుట్టగొడుగు..!

Follow us