HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Vitamin E Foods For Glowing Skin And Strong Hair

Beauty Tips: ఒత్తైన జుట్టుతో పాటు మెరిసే చర్మం మీ సొంతం కావాలంటే ఈ ఫుడ్స్ తినాల్సిందే!

చర్మ సౌందర్యం రెట్టింపు అవడం కోసం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటం కోసం ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 11:32 AM, Mon - 26 May 25
  • daily-hunt
Beauty Tips (2)
Beauty Tips (2)

చర్మ సౌందర్యం రెట్టింపు అవ్వాలి అన్నా అలాగే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అన్నా కొన్ని రకాల విటమిన్లు అవసరం. మరి ముఖ్యంగా విటమిన్ ఈ చాలా అవసరం అని చెబుతున్నారు. అయితే విటమిన్ ఈ కోసం చాలా మంది మార్కెట్లో దొరికే విటమిన్ ఈ క్యాప్సిల్స్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కానీ అవి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదని, విటమిన్ ఈ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా మెరిసే చర్మం, ఒత్తైన జుట్టు పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

ఇకపోతే విటమిన్ ఈ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి కాపాడుతుందట. దీనివల్ల చర్మ కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండి, చర్మం మెరుస్తుందని,జుట్టు, చర్మానికి మేలు చేసే విటమిన్ ఈ ఉన్న ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. కొన్ని గింజల్లో విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉంటుందట. సన్ ఫ్లవర్ గింజలు, వేరుశనగలు, పిస్తా, గింజలు, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్ లాంటివి తినడం ద్వారా విటమిన్ ఈ పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. పాలకూర, బ్రోకలీ, బీట్‌రూట్ ఆకుకూర, కోలార్డ్ ఆకు కూరల్లో విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉంటుందట. క్యాప్సికం, గుమ్మడి కాయను కూడా తినవచ్చట.

ఇది చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యానికి బాగా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు. కాగా విటమిన్ ఈ కోసం కొన్ని పండ్లు తినాలట. మామిడి, బ్లాక్‌బెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ, కివీ, అవకాడో వంటి పండ్లలో విటమిన్ ఈ ఉంటుందని, వీటితో స్మూతీలు, ఫ్రూట్ చాట్ చేసుకుని తినవచ్చని, వేసవిలో మామిడి పండ్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయని వీటిని తినడం ద్వారా విటమిన్ ఈ పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా కోడి గుడ్డు లోని పచ్చసొనలో విటమిన్ ఈ ఉంటుందట.గుడ్డు తినడం అలవాటు ఉంటే రోజూ తినవచ్చట. కొన్ని చేపలు కూడా విటమిన్ ఈ కి మంచి వనరులు. కొన్ని నూనెల్లో కూడా విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాదం నూనె, రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్, పామాయిల్, కొబ్బరి నూనె లాంటివి కూడా తీసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Beauty tips
  • Long Hair
  • natural tips
  • skin care
  • vitamin e foods

Related News

Chia Seeds

‎Chia Seeds: చియాసీడ్స్‌తో ఇలా చేస్తే చాలు.. సీరమ్ తో పనిలేకుండా మీ చర్మం మెరిసిపోవడం ఖాయం!

Chia Seeds: ‎మన ఇంట్లో దొరికే చియా సీడ్స్ చర్మానికి సంబంధించిన చాలా రకాల సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు అని చెబుతున్నారు. మరి అందుకోసం ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

    Latest News

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

    • IND vs SL: భారత్-శ్రీలంక మధ్య కేవలం నామమాత్రపు మ్యాచ్.. టీమిండియా జ‌ట్టు ఇదేనా?

    • OG : OG ప్రొడ్యూసర్ కు భారీ షాక్

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    Trending News

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

      • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

      • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

      • Gold Rate Hike: బంగారం ధ‌ర‌లు త‌గ్గుతాయా? పెరుగుతాయా?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd