HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Vitamin E Foods For Glowing Skin And Strong Hair

Beauty Tips: ఒత్తైన జుట్టుతో పాటు మెరిసే చర్మం మీ సొంతం కావాలంటే ఈ ఫుడ్స్ తినాల్సిందే!

చర్మ సౌందర్యం రెట్టింపు అవడం కోసం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటం కోసం ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • By Anshu Published Date - 11:32 AM, Mon - 26 May 25
  • daily-hunt
Beauty Tips (2)
Beauty Tips (2)

చర్మ సౌందర్యం రెట్టింపు అవ్వాలి అన్నా అలాగే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అన్నా కొన్ని రకాల విటమిన్లు అవసరం. మరి ముఖ్యంగా విటమిన్ ఈ చాలా అవసరం అని చెబుతున్నారు. అయితే విటమిన్ ఈ కోసం చాలా మంది మార్కెట్లో దొరికే విటమిన్ ఈ క్యాప్సిల్స్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కానీ అవి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదని, విటమిన్ ఈ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా మెరిసే చర్మం, ఒత్తైన జుట్టు పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

ఇకపోతే విటమిన్ ఈ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి కాపాడుతుందట. దీనివల్ల చర్మ కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండి, చర్మం మెరుస్తుందని,జుట్టు, చర్మానికి మేలు చేసే విటమిన్ ఈ ఉన్న ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. కొన్ని గింజల్లో విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉంటుందట. సన్ ఫ్లవర్ గింజలు, వేరుశనగలు, పిస్తా, గింజలు, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్ లాంటివి తినడం ద్వారా విటమిన్ ఈ పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. పాలకూర, బ్రోకలీ, బీట్‌రూట్ ఆకుకూర, కోలార్డ్ ఆకు కూరల్లో విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉంటుందట. క్యాప్సికం, గుమ్మడి కాయను కూడా తినవచ్చట.

ఇది చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యానికి బాగా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు. కాగా విటమిన్ ఈ కోసం కొన్ని పండ్లు తినాలట. మామిడి, బ్లాక్‌బెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ, కివీ, అవకాడో వంటి పండ్లలో విటమిన్ ఈ ఉంటుందని, వీటితో స్మూతీలు, ఫ్రూట్ చాట్ చేసుకుని తినవచ్చని, వేసవిలో మామిడి పండ్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయని వీటిని తినడం ద్వారా విటమిన్ ఈ పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా కోడి గుడ్డు లోని పచ్చసొనలో విటమిన్ ఈ ఉంటుందట.గుడ్డు తినడం అలవాటు ఉంటే రోజూ తినవచ్చట. కొన్ని చేపలు కూడా విటమిన్ ఈ కి మంచి వనరులు. కొన్ని నూనెల్లో కూడా విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాదం నూనె, రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్, పామాయిల్, కొబ్బరి నూనె లాంటివి కూడా తీసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Beauty tips
  • Long Hair
  • natural tips
  • skin care
  • vitamin e foods

Related News

    Latest News

    • Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Luxury Cars: సెప్టెంబర్ 22 త‌ర్వాత ఎలాంటి కార్లు కొనాలి?

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • YS Jagan: ప్రభుత్వ మెడికల్ కాలేజీల ప్రైవేటీకరణపై మాజీ ముఖ్యమంత్రి జగన్ తీవ్ర విమర్శలు

    Trending News

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

      • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

      • GST Rates: జీఎస్టీ 2.0.. ఏయే వ‌స్తువులు త‌క్కువ ధ‌ర‌కు ల‌భిస్తాయి?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd