HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Summer Hot Ways To Be Protected From Heat Wave

Heat Wave Protection Tips: ఎండదెబ్బ బారినపడకుండా ఉండేందుకు ఈ టిప్స్ ప్రయత్నించండి.

  • By hashtagu Published Date - 01:33 PM, Fri - 14 April 23
  • daily-hunt
heat wave
heat wave

వేసవి వచ్చిందంటే దానితో పాటు హీట్ వేవ్ (Heat Wave Protection Tips) కూడా ప్రజలను ఇబ్బంది పెడుతోంది. హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి గురి చేస్తుంది. వేసవిలో, వేడి స్ట్రోక్ చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు ఉంటుంది. మీరు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అది చాలా ప్రమాదకరమైనవి. హీట్ స్ట్రోక్ మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది. కాబట్టి మీరు హీట్ స్ట్రోక్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఆ 5 టిప్స్ ప్రయత్నించింది.

హీట్ స్ట్రోక్ నివారించడానికి మార్గాలు:

హైడ్రేటెడ్:
నిర్జలీకరణం అలసట, మైకము, తీవ్రమైన వేడిలో ప్రమాదకరమైన ఇతర లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల వేసవికాలంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. చక్కెర పానీయాలు, ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండాలి. మీరు చల్లగా ఉండటానికి, వేడిని అధిగమించడానికి మజ్జిగ, నిమ్మకాయ నీరు త్రాగవచ్చు. మీరు అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ (ORS) త్రాగవచ్చు.

ఇంట్లోనే ఉండండి:
రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో, ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణంలో ఇంట్లోనే ఉండడం ఉత్తమం. మీకు ఇంట్లో ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకపోతే, మీరు కూలర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే మీ ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లండి.

సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి:
మీరు సన్‌స్క్రీన్ వేయకుండా ఎండలోకి వెళ్లకూడదు. మీ ముఖం, మెడ , చేతులకు అప్లయ్ చేయండి. సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేసిన వెంటనే బయటకు వెళ్లకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీ చర్మంలోకి ప్రవేశించడానికి కనీసం ఐదు నుండి 10 నిమిషాల సమయం ఇవ్వండి.

హీట్ వేవ్ సమయంలో తగిన దుస్తులు ధరించండి:
మీ చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి వీలు కల్పించే తేలికపాటి, వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించడం చాలా ముఖ్యం. వేడిని గ్రహించే ముదురు రంగులను నివారించండి . దానిని ప్రతిబింబించే లేత రంగులను ఎంచుకోండి. మీరు బయట ఉన్నప్పుడు నీడను అందించడానికి టోపీని ధరించండి లేదా గొడుగును ఉపయోగించండి. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి అధిక SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.

తాజా,తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినండి:
తేలికపాటి, తాజా ఆహారాన్ని తినాలి. మీరు సీజనల్ పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, దోసకాయలను తినవచ్చు. అలాగే ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.

చల్లగా స్నానం చేయండి:
కూల్ షవర్ లేదా స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. దీంతో వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీకు షవర్ అందుబాటులో లేకుంటే, మీరు మీ చర్మాన్ని చల్లబరచడానికి తడి గుడ్డ లేదా టవల్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి, చల్లగా ఉండటానికి మీ నుదిటి, మెడ లేదా మణికట్టు మీద వస్త్రాన్ని ఉంచండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • hailstorms
  • Heat Wave
  • Heat Wave Protection Tips.
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

  • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

  • CM Revanth Reddy : నిమజ్జనంలో సడన్ ఎంట్రీ ఇచ్చిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి

  • Maharashtra : శృంగారానికి ఒప్పుకోలేదని కాబోయే భార్యను రేప్ చేసి హతమార్చాడు

  • AP : రాష్ట్రంలో యూరియా కొరతపై ‘అన్నదాత పోరు’: వైసీపీ ఆందోళనకు సిద్ధం

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd