HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >If Your Mood Is Low Or Bad Then Try These To Enhance It

For Good Mood: మీ మూడ్ బాగలేదా.. అయితే వీటిని ట్రై చేయండి..!

మన మూడ్ ఎలా ఉండాలో మ‌న‌మే డిసైట్ చేసుకుంటాం. మూడ్ బాగుంటే హ్యాపీగా ఉంటాం.

  • By Hashtag U Published Date - 07:15 AM, Mon - 10 October 22
  • daily-hunt
Life Style Health
Life Style Health

మన మూడ్ ఎలా ఉండాలో మ‌న‌మే డిసైట్ చేసుకుంటాం. మూడ్ బాగుంటే హ్యాపీగా ఉంటాం. లేదంటే.. తోటివారి ఎంత ప్రేమగా మాట్లాడినా చిరాకు వ‌స్తాది. ఇలాంటి సమయంలో ఇతరులు మ‌న‌తో మాట్లాడుతున్న‌.. మ‌న‌కు అస్సలు మాట్లాడాలనిపించదు. అయితే మూడ్ ఆఫ్ అయిన‌ప్పుడు కొన్ని రకాల ప‌దార్థాల‌ను (ఫుడ్స్‌) తింటే మాత్రం మూడ్ ఆటోమెటిగ్ గా ఛేంజ్ అవుతుందంటా. ఆ ఫుడ్‌ మిమ్మల్ని ఎనర్జిటిక్ గా చేయడంతో పాటు.. హుషారుగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనం తినే ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, చేర్పులు చేసుకోవడం వల్ల శరీరక ఆరోగ్యమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. మీరెప్పుడైనా డల్ గా మారితే.. ఈ ఆహారాలను తిని చూడండి. వెంటనే మీ మూడ్ మారిపోతుంది.

ఓట్స్

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఓట్స్ ను తినాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఓట్స్ మధుమేహులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి షుగర్ లెవెల్స్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఓట్స్‌లో ఐరన్ కంటెంట్ ఎక్కువ‌. ఇది శక్తివంతంగా చేస్తుంది. అలాగే ఇవి తింటే వెంట‌నే హ్యాపీ మూడ్ లోకి మారిపోతారు. అందుకే చాలా మంది వీటిని ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో తిన్నారు. రోజంతా రీఫ్రెష్ గా ఉంటారు.

అరటిపండ్లు

అరటిపండ్లు ఈ పండ్లు తెలియ‌ని వారుండ‌రు. మన ఆరోగ్యానికి అర‌టిపండ్లు చాలా అవసరం. వీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే విటమిన్ బి6, చక్కెర, ఖనిజాలు కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటుగా మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.

బీన్స్, కాయధాన్యాలు

బీన్స్, కాయధాన్యాల్లో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఫైబర్, పొటాషియం, జింక్‌లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా చేయడంతో పాటు మీ మూడ్‌ను ఛేంజ్ చేసి ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి.

డార్క్ చాక్లెట్స్

ర్క్ చాక్లెట్ మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. డార్క్ చాక్లెట్స్ కోకో సీడ్ నుండి తయారవుతాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. డార్క్ చాక్లెట్ మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ చాక్లెట్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు డోపమైన్‌ను పెంచేందుకు సహాయపడి.. మీరు హ్యీపీ మూడ్‌లోకి ఛేంజ్ అవుతారు.

నట్స్

​నట్స్​ను నేరుగా తినడం కంటే రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నట్స్‌లో ఎన్నో పోషకాలుంటాయ‌ని తెలిసిందే. రోజూ గుప్పెడు గింజలను తింటే శరీరంలో విటమిన్ల లోపం పోతుంది. బరువు కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి. మూడ్ బాగాలేనప్పుడు కొన్ని గింజలను నమలడం వల్ల హ్యాపీ మూడ్‌లోకి మారిపోతారు.లు పోతాయ‌ట‌.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • enhance mood
  • good mood
  • lifestyle
  • mood

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd