HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >If Your Mood Is Low Or Bad Then Try These To Enhance It

For Good Mood: మీ మూడ్ బాగలేదా.. అయితే వీటిని ట్రై చేయండి..!

మన మూడ్ ఎలా ఉండాలో మ‌న‌మే డిసైట్ చేసుకుంటాం. మూడ్ బాగుంటే హ్యాపీగా ఉంటాం.

  • By Hashtag U Published Date - 07:15 AM, Mon - 10 October 22
  • daily-hunt
Life Style Health
Life Style Health

మన మూడ్ ఎలా ఉండాలో మ‌న‌మే డిసైట్ చేసుకుంటాం. మూడ్ బాగుంటే హ్యాపీగా ఉంటాం. లేదంటే.. తోటివారి ఎంత ప్రేమగా మాట్లాడినా చిరాకు వ‌స్తాది. ఇలాంటి సమయంలో ఇతరులు మ‌న‌తో మాట్లాడుతున్న‌.. మ‌న‌కు అస్సలు మాట్లాడాలనిపించదు. అయితే మూడ్ ఆఫ్ అయిన‌ప్పుడు కొన్ని రకాల ప‌దార్థాల‌ను (ఫుడ్స్‌) తింటే మాత్రం మూడ్ ఆటోమెటిగ్ గా ఛేంజ్ అవుతుందంటా. ఆ ఫుడ్‌ మిమ్మల్ని ఎనర్జిటిక్ గా చేయడంతో పాటు.. హుషారుగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనం తినే ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, చేర్పులు చేసుకోవడం వల్ల శరీరక ఆరోగ్యమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. మీరెప్పుడైనా డల్ గా మారితే.. ఈ ఆహారాలను తిని చూడండి. వెంటనే మీ మూడ్ మారిపోతుంది.

ఓట్స్

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఓట్స్ ను తినాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఓట్స్ మధుమేహులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి షుగర్ లెవెల్స్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఓట్స్‌లో ఐరన్ కంటెంట్ ఎక్కువ‌. ఇది శక్తివంతంగా చేస్తుంది. అలాగే ఇవి తింటే వెంట‌నే హ్యాపీ మూడ్ లోకి మారిపోతారు. అందుకే చాలా మంది వీటిని ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో తిన్నారు. రోజంతా రీఫ్రెష్ గా ఉంటారు.

అరటిపండ్లు

అరటిపండ్లు ఈ పండ్లు తెలియ‌ని వారుండ‌రు. మన ఆరోగ్యానికి అర‌టిపండ్లు చాలా అవసరం. వీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే విటమిన్ బి6, చక్కెర, ఖనిజాలు కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటుగా మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.

బీన్స్, కాయధాన్యాలు

బీన్స్, కాయధాన్యాల్లో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఫైబర్, పొటాషియం, జింక్‌లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా చేయడంతో పాటు మీ మూడ్‌ను ఛేంజ్ చేసి ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి.

డార్క్ చాక్లెట్స్

ర్క్ చాక్లెట్ మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. డార్క్ చాక్లెట్స్ కోకో సీడ్ నుండి తయారవుతాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. డార్క్ చాక్లెట్ మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ చాక్లెట్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు డోపమైన్‌ను పెంచేందుకు సహాయపడి.. మీరు హ్యీపీ మూడ్‌లోకి ఛేంజ్ అవుతారు.

నట్స్

​నట్స్​ను నేరుగా తినడం కంటే రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నట్స్‌లో ఎన్నో పోషకాలుంటాయ‌ని తెలిసిందే. రోజూ గుప్పెడు గింజలను తింటే శరీరంలో విటమిన్ల లోపం పోతుంది. బరువు కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి. మూడ్ బాగాలేనప్పుడు కొన్ని గింజలను నమలడం వల్ల హ్యాపీ మూడ్‌లోకి మారిపోతారు.లు పోతాయ‌ట‌.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • enhance mood
  • good mood
  • lifestyle
  • mood

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd