HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Icmr Study Indians Are Consuming Too Much Salt Per Day

ICMR Study: ఉప్పు అతిగా వాడుతున్న భారతీయులు.. ICMR సర్వేలో షాకింగ్ విషయాలు వెల్లడి..!

ICMR చేసిన సర్వే (ICMR Study) ప్రకారం.. భారతీయులు ప్రతిరోజూ ఉప్పును అధికంగా తీసుకుంటున్నారు. భారతదేశంలోని ప్రజలు తమ ఆహారంలో 5 గ్రాముల బదులుగా 8 గ్రాముల ఉప్పును తీసుకుంటున్నారని కూడా ఈ సర్వేలో వెల్లడి అయింది.

  • By Gopichand Published Date - 02:16 PM, Wed - 27 September 23
  • daily-hunt
High Salt
High Salt

ICMR Study: ఆహారంలో ఉప్పు లేకపోతే రుచి మందంగా మారుతుంది. పప్పులు, కూరగాయలు, బిర్యానీలు ఏదైనా సరే.. ఎంత రుచికరంగా ఉన్నా.. ఉప్పు ఎక్కువైనా, తక్కువైనా ఉంటే అవి రుచిగా కనిపిస్తాయి. ఆహారం రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఉప్పును ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో సోడియం క్లోరైడ్ ఉంటుంది. ఆహారంలో ఉప్పును సరైన మోతాదులో వాడాలి. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడినా కొందరు మాత్రం కూరగాయలు, పప్పులు లేదా ఏదైనా ఆహారం పైన ఉప్పు చల్లుకుని తింటారు.

ఇటీవల ఒక షాకింగ్ విషయం బయటికి వచ్చింది. అందులో భారతీయ ప్రజలు తమ ఆహారంలో అధిక ఉప్పును ఉపయోగిస్తారని చెప్పబడింది. ఈ అధ్యయనం గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ICMR చేసిన సర్వే (ICMR Study) ప్రకారం.. భారతీయులు ప్రతిరోజూ ఉప్పును అధికంగా తీసుకుంటున్నారు. భారతదేశంలోని ప్రజలు తమ ఆహారంలో 5 గ్రాముల బదులుగా 8 గ్రాముల ఉప్పును తీసుకుంటున్నారని కూడా ఈ సర్వేలో వెల్లడి అయింది. నేచర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతి వ్యక్తి ఉప్పును వేర్వేరు పరిమాణంలో తింటారు. పురుషులు (8.9 గ్రాములు), ఉద్యోగస్తులు (8.6 గ్రాములు), పొగాకు తినే వ్యక్తులు (8.3 గ్రాములు), ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ఉప్పు వినియోగం 9.2 గ్రాములు కాగా, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో ఉప్పు వినియోగం 8.5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా ఉంది.

Also Read: Maneka Gandhi Vs ISKCON : ‘ఇస్కాన్’ పై మేనకాగాంధీ సంచలన ఆరోపణలు.. ఏమన్నారంటే.. ?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో ఉప్పు తీసుకోవడం 5 గ్రాములు తగ్గించినట్లయితే, అధిక బిపిని 25 శాతం తగ్గించవచ్చు. ఈ అధ్యయనానికి ప్రధాన రచయిత, ICMR-నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్ అండ్ రీసెర్చ్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ ప్రశాంత్ మాథుర్ మాట్లాడుతూ.. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా బయటి ఆహారాన్ని నివారించాల్సిన అవసరం ఉందన్నారు.

ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించడం ఎలా?

ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించే మార్గాలను కూడా వైద్యులు చెప్పారు. చాలా మంది అలవాటుగా ఉప్పు ఎక్కువగా తింటారని, కాబట్టి దాని పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించాలని అన్నారు. ఉదాహరణకు ఆహారంలో పాపడ్, చట్నీ, ఊరగాయ వాడకాన్ని తగ్గించాలని సూచిస్తున్నారు. ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్‌లో ఎంత ఉప్పు వాడారు అని దానిపై రాసి ఉంటుంది. దీని ద్వారా ఉప్పు ఎంత ఉందో కూడా తెలుసుకోవచ్చు. ఆహారం మీద ఉప్పు చల్లడం మానుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎవరూ అవసరానికి మించి ఉప్పు తినకూడదని వైద్యులు చెప్తున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • ICMR
  • ICMR Study
  • lifestyle
  • Salt Use
  • study
  • Too Much Salt

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd