HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >How To Lose Weight Easily Check Out These Tips

Weight Lose Tips: ఈజీగా బరువు తగ్గేయొచ్చు ఇలా!

అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి వీలైనంత త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డం చాలా అవ‌స‌రం.

  • By Hashtag U Published Date - 03:55 PM, Wed - 28 June 23
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss Tips

అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల మ‌నం వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన కూడా ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. గుండె జ‌బ్బులు రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం అధిక బ‌రువే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. క‌నుక అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి వీలైనంత త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. ఇలాంటి వారు ఇంట‌ర్మీటెంట్ పాస్టింగ్ ప‌ద్ద‌తిని పాటించ‌డం వ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. ఈ ప‌ద్ద‌తిలో రోజుకు రెండు సార్లు మాత్ర‌మే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్లనే వారు ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు లేకుండా ఎంతో కాలం జీవించారు. ఈ ప‌ద్ద‌తినే మ‌నం ఇప్పుడు ఆచ‌రించాలి. ఈ ఇంట‌ర్మీటెంట్ ఫాస్టింగ్ లో రోజుకు రెండు సార్లు ఆహారాన్ని తీసుకుని 16 గంట‌లు ఎటువంటి ఘ‌న ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోకుండా ఉండాలి.

ఉద‌యం 10 గంట‌ల‌కు ఏదైనా ఒక వెజిటేబుల్ జ్యూస్ ను తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకున్న గంట త‌రువాత రెండు లేదా మూడు పుల్కాల‌ను కూర‌ల‌తో క‌లిపి తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకున్న త‌రువాత మ‌ర‌లా సాయంత్రం 4 గంట‌ల‌కు ఏదో ఒక ఫ్రూట్ జ్యూస్ ను తీసుకోవాలి. అలాగే 5 గంట‌ల‌కు మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తీసుకోవాలి. త‌రువాత 7 గంట‌ల లోపు వివిధ ర‌కాల పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి. మ‌రింత శ‌క్తి కావాల‌నుకునే వారు ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని, నాన‌బెట్టిన ప‌ల్లీల‌ను, డ్రై ఫ్రూట్స్ ను కూడా తీసుకోవ‌చ్చు.

సాయంత్రం 7 గంట‌ల లోపు ఈ విధంగా ఆహారాన్ని తీసుకున్న త‌రువాత మ‌ర‌లా ఉద‌యం 11 గంటల వ‌ర‌కు ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకూడ‌దు. ఈవిధంగా ఇంట‌ర్మీటెంట్ ఫాస్టింగ్ ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల రెండు నెల‌ల్లోనే మ‌నం 5 నుండి 10 కిలోల వ‌ర‌కు బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ప‌ద్ద‌తిని పాటించ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు.

Also Read: Jagan on Pawan: నలుగురిని పెళ్లి చేసుకుని.. నాలుగేళ్లకోసారి భార్యలను మార్చుకోలేం: పవన్ పై జగన్ ఫైర్!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Fasting
  • health issue
  • lose weight
  • tips

Related News

Weight Loss

‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

‎Weight Loss: పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు కొన్ని రకాల పండ్లకు దూరంగా ఉండడం మంచిదని లేదంటే ఇవి బరువును మరింత పెంచుతాయని చెబుతున్నారు.

    Latest News

    • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

    • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

    • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

    • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

    • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd