HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Healthy Cooking Tips For Reducing Oil

Cooking Tips : రుచి కోల్పోవద్దు..! తక్కువ నూనెతో ఆహారాన్ని వండుకోవచ్చు.. దీన్ని ప్రయత్నించండి..!

Cooking Tips : ఆహారంలో నూనెను ఎలా తగ్గించాలి: మనకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. అయితే రుచి విషయంలో కొంచెం కూడా రాజీ పడేందుకు ఇష్టపడరు. నూనె వేయకుండా ఆహారాన్ని తయారు చేయడం గురించి మనం ఆలోచించలేము. కానీ నూనె వాడకాన్ని తగ్గించడం వల్ల రుచి తగ్గకుండా ఆహారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 12:37 PM, Fri - 24 January 25
  • daily-hunt
Cooking Tips
Cooking Tips

Cooking Tips : మీరు రుచికరమైన ఆహారం తినాలి కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోకూడదు. అలాంటి వారు మన మధ్య ఉన్నారు. మన దేశంలో వంటలకు అత్యంత అవసరమైన పదార్థాల్లో నూనె ఒకటి. కూరలు, స్నాక్స్ , డెజర్ట్‌లకు రుచిని జోడించడానికి నూనె అవసరం. కానీ నూనెను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. బరువు పెరుగుట , అధిక కొలెస్ట్రాల్ అన్నీ పెరిగిన చమురు వినియోగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

మనకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. అయితే రుచి విషయంలో కొంచెం కూడా రాజీ పడేందుకు ఇష్టపడరు. నూనె వేయకుండా ఆహారాన్ని తయారు చేయడం గురించి మనం ఆలోచించలేము. కానీ నూనె వాడకాన్ని తగ్గించడం వల్ల రుచి తగ్గకుండా ఆహారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. అటువంటి రుచికరమైన , ఆరోగ్యకరమైన వంట కోసం మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని పదార్థాలను చూద్దాం.

International Day of Education : అంతర్జాతీయ విద్యా దినోత్సవాన్ని ఎందుకు జరుపుకుంటారు? ప్రాముఖ్యత ఏమిటి..?

నాన్-స్టిక్ పాత్రలు

మీరు మీ ఆహారాన్ని వండడానికి ఉపయోగించే పాత్రలు నూనెను అధికంగా వాడటానికి కారణం కావచ్చు. స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ లేదా కాస్ట్ ఐరన్ వంటి వంటసామాను ఉపయోగించినప్పుడు, ఎక్కువ నూనె అవసరం కావచ్చు. అయితే నాన్ స్టిక్ కోటింగ్ ఉన్న పాత్రను వాడితే ఈ సమస్యకు పరిష్కారం లభిస్తుంది. రుచిని కోల్పోతామని బయపడకండి. కానీ నాన్ స్టిక్ పాన్లలో ఎక్కువగా వండటం మానుకోవాలి.

నీటిని వాడండి

మీరు నూనెకు బదులుగా నీటిని ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా? గ్యాస్ స్టవ్ మీద వంట చేసేటప్పుడు ఈ పద్ధతి చాలా ఆచరణాత్మకమైనది. బాణలిలో కొన్ని నీళ్లు పోసి మరిగించాలి. అది ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి. ఈ పద్ధతి ఆహారాన్ని పాన్‌కు అంటుకోకుండా చేస్తుంది. రుచికి నష్టం లేదు.

ఎయిర్-ఫ్రై

వేయించేటప్పుడు తరచుగా నూనె ఎక్కువగా అవసరమవుతుంది. కాబట్టి మీరు రోస్ట్, ఫ్రై, బేక్ లేదా ఎయిర్-ఫ్రై చేయవచ్చు. ఇది చమురు మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎయిర్-ఫ్రై బ్రెడ్ రోల్స్‌ను డీప్ ఫ్రై చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఆయిల్ స్ప్రే

వంట నుండి నూనె పూర్తిగా తొలగించబడకపోతే ఆయిల్ స్పే ఉపయోగించవచ్చు. స్ప్రే బాటిల్‌లో నూనె పోసి వంట చేయడానికి ముందు పాన్‌ను పిచికారీ చేయండి. కాబట్టి ఆహారాన్ని రుచి తగ్గకుండా వండుకోవచ్చు.

సుగంధ ద్రవ్యాలు

రుచిని త్యాగం చేయకుండా నూనె కంటెంట్‌ను తగ్గించడానికి మరొక ఉపాయం పుష్కలంగా సుగంధ ద్రవ్యాలు , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఉపయోగించడం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చికెన్ కర్రీలో నూనె మొత్తాన్ని తగ్గించాలనుకుంటే, కొంచెం ఎక్కువ మసాలాలతో ఉడికించాలి.

 
Mysterious Disease: జ‌మ్మూక‌శ్మీర్‌లో మిస్ట‌రీ మ‌ర‌ణాలు.. కార‌ణం ఏంటంటే?
 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • air frying
  • cholesterol
  • Cooking Methods
  • cooking tips
  • Healthy Cooking
  • healthy recipes
  • Non Stick Cookware
  • oil alternatives
  • Oil-Free Cooking
  • Reduce Oil
  • spices
  • weight Management

Related News

    Latest News

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd