Bad Breath: నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బందిగా ఫీల్ అవుతున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే?

మామూలుగా మనం నోటిని బ్రష్ తో ఎంత బాగా శుభ్రపరుచుకున్నా కూడా నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తూనే ఉంటుంది. నలుగురిలోకి వెళ్ళినప్పుడు ఎదుటి వ్యక్తితో మాట్లాడినప్పుడు ఈ నోటి దుర్వాసన చాలా ఇబ్బందికరంగా మనకే అసహ్యంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఈ నోటి దుర్వాసన పోగొట్టుకోవడం కోసం చాలామంది హ్యాపీడేంట్ చాక్లెట్స్ అలాగే యాలకులు వంటి మంచి మంచి స్మెల్ కలిగినవి నోట్లో వేసుకుని నమ్ముతూ ఉంటారు. అది కేవలం కొంతసేపు మాత్రమే నోరు వాసన రాకుండా ఆపగలుగుతుంది. అయినా కూడా మీ నోరు అలాగే వాసన వస్తూ ఉంటే అందుకోసం కొన్ని చిట్కాలు పాటించాల్సిందే. అయితే నిజానికి కొన్నిసార్లు నోరు సాధారణంగా శుభ్రం చేయకపోతే చెడు వాసన మొదలవుతుంది.

ఈ సమస్య కొద్ది రోజుల్లోనే నయమైనప్పటికీ నోటి దుర్వాసన ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే అది హాలిటోసిస్‌కు సంకేతం. అటువంటి సమస్యలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మన నోటిలో ఉండే లాలాజలం బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కానీ మనం ధూమపానం చేసినప్పుడు లేదా ఎక్కువ మందులు తీసుకున్నప్పుడు నోటిలో లాలాజలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే నోటి దుర్వాసనకు ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. ఎవరైనా అసిడిటీ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, అతనికి నోటి దుర్వాసన ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో ఎసిడిటీ సమస్య చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే అది మీ నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్ కూడా కలిగిస్తుంది. నిజానికి మనకు అసిడిటీ ఉన్నప్పుడు మన కడుపులోని ఆమ్లం నోటిలోకి రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇందులో అనేక రకాల బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది.

ఇది ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా దంతాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. దీనితో పాటు మీ చిగుళ్ళు కూడా దెబ్బతింటాయి. దీని వలన నోటి దుర్వాసన పెరుగుతుంది. అత్యంత సాధారణ చిగుళ్ల వ్యాధి చిగురువాపు. ఇది చిగుళ్ళలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఈ వ్యాధులను తొలగించడం ద్వారా, నోటి నుండి వాసనను తొలగించవచ్చు. మీకు దంతాలు లేదా చిగుళ్ళకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య ఉంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీన్ని అస్సలు తేలికగా తీసుకోకండి. ఇది మీ దంతాలు, చిగుళ్ళను చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఇప్పుడే నోటి దుర్వాసన ప్రారంభించినట్లయితే మీరు ఇంట్లో కొన్ని నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు. మొదటిది మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. కానీ బ్రష్ మృదువుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి. హార్డ్ బ్రష్ మీ దంతాలు, చిగుళ్ళ పై పొరను మాత్రమే దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీకు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వదు. కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయాలి.
బ్రష్ చేయడంతో పాటు మీ నాలుకను కూడా శుభ్రం చేయాలి. ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ ఉపయోగించాలి. తగినంత నీరు తాగాలి. క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. నోటిలో లాలాజలం పెరగడానికి, అప్పుడప్పుడు చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ నమలాలి. దీనితో పాటు అప్పుడప్పుడు లవంగాలను నమలుతూ ఉండాలి. నోటి దుర్వాసన అనిపిస్తే క్యారెట్లు, యాపిల్స్ తినండి. సిగరెట్, ఆల్కహాల్, పొగాకు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలకు మీరు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది.