Early Morning Wake Up : మీరు చదివినవి ఒక్కసారి గుర్తుకు రావాలంటే ఇలా చేసి చూడండి..!
Early Morning Wake Up : తెల్లవారుజామున , సాయంత్రం వేళల్లో చదువుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. మన గ్రంధాలు కూడా అదే చెబుతున్నాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5 గంటలకు నిద్రలేచి, మీ రోజును ప్రారంభిస్తే, మీ చుట్టూ ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఉంటుంది. ఫలితంగా మీరు చదివినవన్నీ మీ తలలో నిలిచిపోతాయి , మీరు చదివిన లేదా తెలిసిన విషయాలు ఎన్ని సంవత్సరాలు గడిచినా మరచిపోలేమని పెద్దలు అంటారు. అలాగే ఈ సమయంలో వ్యాయామం, యోగా, ప్రాణాయామం చేస్తే మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుందని వివిధ అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. కాబట్టి మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం లేవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.
- Author : Kavya Krishna
Date : 19-09-2024 - 6:00 IST
Published By : Hashtagu Telugu Desk
Early Morning Wake Up : ఇంట్లో చదువుకునే పిల్లలకు ఉదయాన్నే లేచి చదువుకోవాలని సలహా ఇవ్వడం మీరు విని ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే తెల్లవారుజామున , సంధ్యా సమయంలో చదువుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. మన గ్రంధాలు కూడా అదే చెబుతున్నాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5 గంటలకు నిద్రలేచి, మీ రోజును ప్రారంభిస్తే, మీ చుట్టూ ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఉంటుంది. ఫలితంగా మీరు చదివినవన్నీ మీ తలలో నిలిచిపోతాయి , మీరు చదివిన లేదా తెలిసిన విషయాలు ఎన్ని సంవత్సరాలు గడిచినా మరచిపోలేమని పెద్దలు అంటారు. అలాగే ఈ సమయంలో వ్యాయామం, యోగా, ప్రాణాయామం చేస్తే మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుందని వివిధ అధ్యయనాల ద్వారా రుజువైంది. కాబట్టి మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం లేవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.
రాత్రి త్వరగా పడుకోవడం, తెల్లవారుజామున 5 గంటలకు నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ జీవితాన్ని మంచి మార్గంలో ఉంచుకోవచ్చు. విద్యార్థులు దిగువ జాబితా చేయబడిన కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లను అవలంబిస్తే మరింత క్రమపద్ధతిలో , ఏకాగ్రతతో అధ్యయనం చేయవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. ఉదయం మీ పరిసరాలు నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి , తక్కువ శబ్దం ఉంటుంది. కాబట్టి ఎలాంటి ఆలోచనలు లేకుండా మీరు చదివిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడం మీ మనస్సుకు సులభం అవుతుంది. చదవడానికి కూర్చుంటే ఏకాగ్రత చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి కష్టమైన, సంక్లిష్టమైన సమస్యలను ఉదయం పూట ఈ సమయంలో సాధన చేస్తే, మనసు తేలికగా ఉంటుంది కాబట్టి, వాటికి చాలా త్వరగా పరిష్కారాలు కనుగొనవచ్చు.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు;
ఉదయాన్నే స్వచ్ఛమైన గాలి రిఫ్రెష్ మైండ్తో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. వాకింగ్, జాగింగ్ లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రకృతిలో కొంత సమయం గడపడం వల్ల శారీరక , మానసిక అలసట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఉదయాన్నే లేవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అలాగే, మన మెదడు ఉదయం పూట అత్యంత చురుకుగా పనిచేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ సృజనాత్మక ఆలోచన కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే ఈ సమయాన్ని చదువుకు వినియోగించుకుంటే తెలివితేటలు పెరుగుతాయి.
ఉదయాన్నే లేచి, చదువు, వ్యాయామం, ధ్యానం వంటి వాటితో పాటు, ఈ సమయం మీకు రోజులో మీకున్న హాబీలను నెరవేర్చుకోవడానికి తగినంత సమయాన్ని ఇస్తుంది. మొత్తానికి అన్ని విషయాల్లో సానుకూలంగా అభివృద్ధి చెందాలనే కోరిక, ఆసక్తి ఉన్నవారు ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఫలితంగా ఆత్మవిశ్వాసం కూడా పెరుగుతుంది.
సానుకూలంగా ఆలోచించేందుకు తోడ్పడుతుంది
మీరు మీ రోజువారీ పనులను ప్రణాళికాబద్ధంగా నిర్వహించాలనుకుంటే ఉదయాన్నే లేవడం మంచిది. సరైన ప్రణాళిక ఉన్నవారు పగటిపూట సమయాన్ని వృథా చేయరు. పొద్దున్నే లేస్తే చదువు పూర్తి చేసి పరీక్షల గురించి కంగారు పడకండి. ఈ సమయంలో సానుకూల ఆలోచనలు మెదులుతాయి. ఇది సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
Read Also : Bloomberg Billionaire List: ముఖేష్ అంబానీకి షాక్ ఇచ్చిన ఒకప్పటి డెలివరీ బాయ్..!
Follow us
