Alert: హీట్ వేవ్ కు చెక్ పెట్టండి ఇలా..

Alert: దేశంలో కొన్ని చోట్లా అక్కడక్కడ వర్షాలు కురుస్తున్నా.. మరికొన్ని చోట్ల ఎండలు దంచికొడుతున్నాయి. ఈ వేడికి మనుషులు, జంతువులు, పక్షులు అన్నీ చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నాయి. ఢిల్లీ ఎన్‌సీఆర్‌తో సహా మొత్తం ఉత్తర భారతదేశం తీవ్రమైన వేడిని అనుభవిస్తోంది. ఉదయం 9 గంటల నుంచి ఎండలు విపరీతంగా ఉండడంతో ఈ వేడికి జనం మండిపోతున్నారు. మీరు ఈ వేడిని నివారించడానికి, మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

వేడిని నివారించాలనుకుంటే, శరీరంలో నీటి కొరత ఉండకూడదు. రోజూ ఎక్కువ నీరు తాగితే శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. బలమైన సూర్యకాంతిలో బయటకు వెళ్ళే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. తద్వారా శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. దీంతో మీ శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. సూర్యకాంతి రాకుండా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.  బయటకు వెళ్లే ముందు తలపై టోపీ లేదా కండువా కట్టుకోండి. మీరు ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉంటే, శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయి క్షీణించవచ్చు.

ఈ సీజన్‌లో పిల్లలు, వృద్ధులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. విపరీతమైన వేడిని నివారించడానికి, ఈ సీజన్‌లో పిల్లలను బయట ఆడుకోవడానికి పంపకండి. ముఖ్యంగా పిల్లలను, వృద్ధులను రాత్రి 11 నుంచి 4 గంటల వరకు ఇంట్లోనే ఉంచాలి.
మీకు హీట్ స్ట్రోక్ అనిపిస్తే, ఐస్ ప్యాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.