Pregnant Women : గర్భిణీ స్త్రీలు తినొచ్చా? తినరాదా? ఏం జరుగుతుందో ఇలా తెలుసుకోండి!

Pregnant women : అరటిపండును గర్భిణీ తినొచ్చని డాక్టర్లు, తినొద్దని పెద్దవాళ్లు చెబుతుంటారు. తింటే ఏం జరుగుతుంది? తినకపోతే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..గ ర్భిణీ స్త్రీలకు అరటిపండు ఒక అద్భుతమైన పోషకాహారం. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, విటమిన్ బి6, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపులోని బిడ్డ సరైన ఎదుగుదలకు, ముఖ్యంగా నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఎంతగానో దోహదపడతాయి. అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్య.అలాగే, విటమిన్ బి6 వికారం, ఉదయం పూట కలిగే అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

Artificial Intelligence : ఏఐ నిజంగానే మనిషిని భర్తీ చేస్తుందా..? అది ఏం చెప్పిందో తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే?

కొన్ని నష్టాలు..

అరటిపండు తినడం వల్ల కొన్ని స్వల్ప నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అరటిపండులో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం (జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్) ఉన్న మహిళలు దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి, లేదంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కొందరిలో అరటిపండు మలబద్ధకానికి దారితీయవచ్చు. అది కూడా సరిగ్గా పండని కాయలను తింటే. అలెర్జీలు ఉన్నవారు కూడా జాగ్రత్త వహించాలి. ఎందుకంటే అరటిపండులోని కొన్ని ప్రోటీన్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించవచ్చు.

అరటిపండు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత లేదా రోజు మధ్యలో చిరుతిండిగా తీసుకోవాలి. ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తినడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరిగి, గ్యాస్ లేదా అజీర్తి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదు. భోజనం తర్వాత తినడం వల్ల, అరటిపండులోని పోషకాలు శరీరానికి నెమ్మదిగా అంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఉంటాయి.

కడుపులోని బిడ్డకు అరటిపండు అందించే ప్రయోజనాలు ఎన్నో. ఫోలిక్ యాసిడ్ పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను, ముఖ్యంగా వెన్నుపాముకు సంబంధించిన సమస్యలను నివారిస్తుంది. కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు బిడ్డ ఎముకలు కండరాల అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి. తల్లి తీసుకునే అరటిపండులోని పోషకాలు మావి ద్వారా బిడ్డకు చేరి వారి సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పునాది వేస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు అరటిపండును వారి ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం చాలా శ్రేయస్కరం.అయితే, మితంగా తీసుకోవడం సరైన సమయంలో తినడం ముఖ్యం. గర్భధారణ మధుమేహం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు అరటిపండును తీసుకోవడం ఉత్తమం. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, ఈ పండు తల్లికి , బిడ్డకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Ponnam Prabhakar : రాజాసింగ్ రాజీనామా పై మంత్రి పొన్నం కీలక వ్యాఖ్యలు