Health : బూడిద గుమ్మడికాయతో ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు..!!

బూడిదగుమ్మడికాయ…దీన్ని తినేందుకు చాలా మంది ఆసక్తి చూపించరు. కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంది. ఇష్టం లేకపోయినా తినాల్సిందే. ఎందుకంటే బూడిదగుమ్మడికాయలో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దీని చెక్ పెట్టవచ్చు. బూడిదగుమ్మడికాయ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో తెలుసుకుందాం.

బూడిద గుమ్మడికాయలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, జింక్, మెగ్నీషియం, కాపర్ ,మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది నియాసిన్, థయామిన్, విటమిన్ సి, రిబోఫ్లావిన్ వంటి విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన మూలం. కాబట్టి దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం
బూడిద గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల మీ గట్ ఆరోగ్యానికి, మూత్రపిండాలకు, గుండెకు ఆరోగ్యకరమని చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు, బహిష్టు సమయంలో అధిక రక్తస్రావం ఆగిపోవడం, తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మొదలైన సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పెథా మెదడుకు మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ న్యూరాన్ మెదడు టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

బూడిద గుమ్మడికాయ ప్రయోజనాలు:
గుండె ఆరోగ్యానికి బూడిద గుమ్మడికాయ:
గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది, గుండెలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి:
బూడిద గుమ్మడికాయను జ్వరం, జలుబు చికిత్సలో ఆయుర్వేద ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. దగ్గు, జ్వరం, మంట మొదలైన వాటికి బూడిద గుమ్మడికాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

బూడిద గుమ్మడికాయ కిడ్నీకి:
బూడిద గుమ్మడికాయ కిడ్నీకి మేలు చేస్తుంది. అలాగే మూత్ర సమస్యలు ఉన్నవారు, కిడ్నీలో రాళ్లు తరచుగా వచ్చే వారు బూడిద గుమ్మడికాయను తినాలి. అంతేకాదు బూడిద గుమ్మడికాయ గ్యాస్ , మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం రెండూ కడుపు సంబంధిత సమస్యలు. దీనిని వదిలించుకోవడానికి బూడిద గుమ్మడికాయను ఉపయోగించవచ్చు. నిజానికి, బూడిద గుమ్మడికాయ గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణం కారణంగా, ఇది మలబద్ధకం గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

దీన్ని ఎలా వాడాలి?
మీరు బూడిద గుమ్మడికాయను రసం లేదా జామ్ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. దాని గుజ్జు నుండి తాజా రసాన్ని తీయండి. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం 20-40 మి.లీ. దీన్ని తాగిన తర్వాత జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారు 2-3 చిటికెల ఎండుమిర్చి వేసి తాగాలి.