HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Why You Shouldn T Shower Right Before Sleep

Sleep: పడుకునే ముందు వెంటనే స్నానం చేయకూడదా.. అంత ప్రమాదమా?

ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మానవునికి కంపెనీంద నిద్ర పోవడానికి సరిగా సమయం ఉండడం లేదు. స్నానం చేయడానికి సరిగా తినడానికి కూడా సమయం ఉండడం లేదు.

  • By Anshu Published Date - 10:00 PM, Tue - 18 July 23
  • daily-hunt
Sleep
Sleep

ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మానవునికి కంపెనీంద నిద్ర పోవడానికి సరిగా సమయం ఉండడం లేదు. స్నానం చేయడానికి సరిగా తినడానికి కూడా సమయం ఉండడం లేదు. ఉదయం ఎప్పుడో అనంగా ఆఫీసులకు పనులకు వెళ్లి సాయంత్రం ఇంటికి చేరుకుంటున్నారు. రాత్రి సమయంలో ఇంటికి రావడం తొందరగ స్నానం చేసేసి ఏదో కొంచెం తినేసి వెంటనే పడుకోవడం లాంటివి చేస్తున్నారు. అయితే కొంతమంది పడుకునే ముందు స్నానం చేసి పడుకోవడం వల్ల ఒళ్ళు నొప్పులు తగ్గుతాయని నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది అని అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ వైద్య పరంగా చూస్తే పడుకునే ముందు తలస్నానం చేయడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

చాలా మందికి దీని గురించి తెలియదు అనేది నిజం. తలస్నానం చేసేవారు నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు త్వరగా స్నానం చేయడంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఎందుకంటే నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు తలస్నానం చేయకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలను కొంతమేరకు పరిష్కరించుకోవచ్చు. పడుకునే ముందు స్నానం మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గినప్పుడు మీరు బాగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది. మీ శరీరం రాత్రి మంచి నిద్ర కోసం సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పడిపోతుంది. కానీ స్నానం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మీ శరీరాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. మీరు స్నానం చేయకుండా నిద్రపోలేరని అనిపిస్తే, పడుకునే ముందు ఒక గంట లేదా రెండు గంటల ముందు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి.

గోరువెచ్చని నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల మీ గుండె కొట్టుకునేలా చేస్తుంది అనేది నిజం. వేడి నీరు మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించి గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరిగినప్పుడు, అది తరచుగా మిమ్మల్ని మరింత వణుకుతుంది. ఇది చివరికి మరిన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. వేడి స్నానం తర్వాత రుచికరమైన విందు తినడం రోజును ముగించడానికి చివరకు నిద్రపోవడానికి గొప్ప మార్గంగా అనిపించవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, తిన్న తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ గందరగోళానికి గురవుతుంది. అలాగే బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. సరిగ్గా జీర్ణం కావాలంటే కడుపులో రక్త ప్రసరణ పెరగాలి. స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది. కానీ సాయంత్రం పడుకునే ముందు తలస్నానం చేయాలని అనిపిస్తే, తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండటం మంచిది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Bathing
  • night time
  • sleep
  • tshower

Related News

Sleep

Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd