High BP: ఉదయాన్నే బీపీ పెరగడం ప్రమాదమేనా, అసలు కారణాలు ఏంటి

Blood Pressure Spike in the Morning: నిద్రలేపిన వెంటనే బీపీ పెరగడం అనేది చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ సమస్య. రాత్రిపూట శరీరం విశ్రాంతిగా ఉంటే బీపీ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ ఉదయం లేవగానే శరీరంలో కొన్ని హార్మోన్లు విడుదలవడం వల్ల బీపీ ఒక్కసారిగా పెరగవచ్చు. ఈ స్థితిని మార్నింగ్ హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌కు దారితీయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

విజ్ఞానంగా చూస్తే, ఈ సమస్యకు ముఖ్య కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నిటిని ఇప్పుడు చూద్దాం.

స్లీప్ అప్నియా
నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడం వల్ల ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గి, శరీరం ఆందోళన హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది రాత్రిపూట గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే బీపీ పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారిలో ఇది మరింతగా కనిపిస్తుంది.

బీపీ మందుల సమయం లేదా ప్రభావం తగ్గడం
మానవులు తీసుకునే బీపీ మందులు కొన్ని గంటల పాటు మాత్రమే ప్రభావం చూపుతాయి. రాత్రిపూట తీసుకున్న మందుల ప్రభావం ఉదయాన్నే తగ్గిపోతే, ఉదయపు బీపీ నియంత్రణలో ఉండదు. దీనికి పరిష్కారం – డాక్టర్ సలహాతో మందుల సమయాన్ని మార్చడం లేదా లాంగ్ ఆక్టింగ్ మందులు వాడడం.

ఆహారపు అలవాట్లు
రాత్రిపూట ఉప్పు లేదా ప్రాసెస్డ్ ఆహారం తినడం, లేదా భారీగా భోజనం చేయడం వల్ల శరీరంలో నీరు నిల్వవుతుంది. ఇది రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా నిద్ర సమయంలో బీపీ తగ్గడానికి అవసరమైన శరీర ప్రక్రియలు బద్దకపడతాయి.

మద్యం వాడకం
రాత్రిపూట మద్యం తాగితే తొలుత నిద్ర మంచిగా వస్తున్నట్లు అనిపించినా, తర్వాత నిద్ర మధ్యలో మెలకువ రావడం, ఆందోళన పెరగడం వల్ల ఉదయం బీపీ పెరుగుతుంది. మద్యం నిద్ర నాణ్యతను చెడగొడుతుంది.

హార్మోన్ల ప్రభావం
ఉదయం లేవగానే శరీరం కార్టిసాల్, అడ్రినాలిన్ అనే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మార్నింగ్ సర్జ్ అనే ప్రక్రియ. ఆరోగ్యవంతులలో ఇది సహజంగా ఉండొచ్చు. కానీ అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళన ఉన్నవారిలో ఇది ప్రమాదకర స్థాయికి చేరవచ్చు.

అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు
ఉదయం బీపీ పెరగడం మరొక ఆరోగ్య సమస్య సంకేతమై ఉండవచ్చు. డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు, అధిక బరువు వంటి సమస్యలతో బీపీ నియంత్రణ ఉండకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు ఉదయపు బీపీ మరింత ప్రమాదకరమవుతుంది.

మొత్తంగా చెప్పాలంటే
ఉదయాన్నే బీపీ పెరగడం ఒకసారి జరిగితే పెద్ద సమస్య కాకపోవచ్చు. కానీ ఇది తరచూ జరుగుతూ ఉంటే, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. జీవనశైలి మార్పులు, సరైన మందుల సమయం, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుదల వల్ల ఉదయపు బీపీ నియంత్రణ సాధ్యమే.

గమనిక:
ఈ సమాచారం వైద్య నిపుణుల సూచనల ఆధారంగా ఉంది. కానీ ఎటువంటి ఆరోగ్య మార్పులకైనా ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదే.