HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >What Kind Of Food Is Given For Brain Growth Of Children

Food for Kids : పిల్లల్లో బ్రెయిన్ ఎదుగుదలకు ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వాలో మీకు తెలుసా?

మెదడు ఎదుగుదలకు పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వాలో తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే మెదడు ఎదుగుదల మనం మన పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది.

  • By News Desk Published Date - 10:30 PM, Sun - 28 May 23
  • daily-hunt
What kind of food is given for brain growth of children
What kind of food is given for brain growth of children

మన పిల్లలు(Kids) ఎప్పటికప్పుడు బరువు పెరుగుతున్నారా లేదా అనేది మనం తెలుసుకుంటూ ఉంటాము. కానీ శారీరకంగా బరువు పెరగడమే కాకుండా మెదడు(Brain) ఎదుగుదల బాగుందా లేదా అనేది తెలుసుకోవాలి. మెదడు ఎదుగుదలకు పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వాలో తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే మెదడు ఎదుగుదల మనం మన పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది.

మన పిల్లలలో మెదడు ఎదుగుదలకు విటమిన్ బి 1, విటమిన్ బి 2 , విటమిన్ బి 3 , విటమిన్ బి 5 , విటమిన్ బి 6 ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.

విటమిన్ బి 1 అనేది పిస్తా పప్పులు, జీడిపప్పులు, బఠాణీలు, గుమ్మడికాయలు, బీన్స్, సన్ ఫ్లవర్ విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, గుమ్మడి గింజలు, బ్రెడ్, ఆకుకూరలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వలన మెదడులోని కణజాలాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో కార్బోహైడ్రాట్స్ ను శక్తిగా మారుస్తుంది.

విటమిన్ బి 2 మెదడులోని ఎంజైము ప్రతిచర్యలు సులువుగా అయ్యేలా చేస్తుంది. విటమిన్ బి 2 ఎక్కువగా పాలు, పెరుగు, జున్ను ఇంకా పాల సంబంధిత పదార్థాలలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ బి 3 మన మెదడులో ఉండే కొవ్వును శక్తిగా మార్చే ఎంజైములను విడుదల చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ బి 3 ఎక్కువగా సాల్మన్ చేపలు, బీన్స్, మజ్జిగ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుడ్డు, ఆకుకూరలు వంటి పదార్థాలలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ బి 5 కూడా మన మెదడులోని కొవ్వును శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి 5 ఎక్కువగా తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్డు, చికెన్, తేనె, పుట్టగొడుగులు వంటి వాటిలో ఉంటాయి.

విటమిన్ బి 6 అనేది మన మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి 6 ఎక్కువగా కూరగాయలు, అరటిపండ్లు, బ్రౌన్ రైస్, బంగాళాదుంపలు, ఓట్స్, గుడ్డు వంటి వాటిలో లభిస్తుంది. కాబట్టి మెదడు చురుకుగా పని చేయడానికి కావలసిన ఆహారాన్ని మన పిల్లలకి అందించాలి.

 

Also Read : vitamin C: బాబోయ్! విటమిన్ సి తో శరీరానికి అన్ని రకాల ప్రయోజనాలా?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Brain Growth
  • Food for kids
  • health tips
  • Vitamin Food

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • PM Modi: మ‌రో దేశ అధ్యక్షుడితో ప్ర‌ధాని మోదీ చ‌ర్చ‌లు.. ఎందుకంటే?

    • Team India Jersey: టీమిండియా న్యూ జెర్సీ చూశారా? స్పాన్సర్‌షిప్ లేకుండానే బ‌రిలోకి!

    • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

    • BCCI: డ్రీమ్ 11తో ముగిసిన ఒప్పందం.. బీసీసీఐ రియాక్ష‌న్ ఇదే!

    • Ghaati : అనుష్క ‘ఘాటి’కి షాకింగ్ కలెక్షన్స్!

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd