HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >What Are The Fish Types Know Here Health Benefits Of Them

Fish: ఆ చేపలు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉండడంతో పాటు మరెన్నో ప్రయోజనాలు?

చేపల వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు ఉన్నాయన్న విషయం అందరికి తెలిసిందే. వైద్యులు కూడా తరచుగా చేపలు తినమని చెబుతూ ఉంటారు. చేపలు తినడం వల్ల కంటికి

  • By Anshu Published Date - 10:30 PM, Tue - 8 August 23
  • daily-hunt
Fish
Fish

చేపల వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు ఉన్నాయన్న విషయం అందరికి తెలిసిందే. వైద్యులు కూడా తరచుగా చేపలు తినమని చెబుతూ ఉంటారు. చేపలు తినడం వల్ల కంటికి మాత్రమే కాకుండా ఇంకా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరి ఏ ఏ చేపల వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం… సాల్మన్ చేపలల్లో ఒమేగా 3 ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం పెరుగుతుంది. వ్యవసాయ సాల్మన్ అడవి సాల్మన్ కంటే తక్కువ ధరకే లబిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని చాలా మంది కొంటారు. కానీ, అడవి సాల్మన్ చేప చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్, మినరల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య నిపుణుల సంఘం ప్రకారం, సాల్మన్ చేప పెద్దది, పాతది. అది ఎక్కువ మెర్క్యూరీ కలిగి ఉంటుంది. అలాగే ట్యూనా చేపల్లో విటమిన్ బి 12, డిలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కాల్షియం, ఐరన్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే విధంగా తక్కువ కొవ్వు, ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి. పిల్లలు, గర్భిణీలు తరచుగా వీటిని తినడం మంచిదని చెబుతారు నిపుణులు. అదే విధంగా, క్యాన్డ్ ట్యూనాలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. దీనినే పొలుసుల చేపల అని కూడా అంటారు. ఇందులో విటమిన్ బి12, ఒమేగా 3లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ చేప ప్రోటీన్‌కి మంచి మూలం.

ఎన్నో సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది. అథెరోస్క్లోరోసిస్‌ తో బాధపడేవారికి, డయాబెటిక్ హార్ట్ పేషెంట్స్‌కి చాలా మంచిది. ఈ చేపలు తినడం గుండె చాలా మంచిది. ఈ చేపలు తినేవారికి గుండె సమస్యలు వచ్చే రిస్క్ తక్కువగా ఉంటుందట. మంచినీటి ట్రౌట్ తినడం కూడా మంచి ఎంపిక. ఈ చేపల్లో ఒమేగా 3 కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్య నిపఉనులు రెయిన్ బో ట్రౌట్, అడవి ట్రౌట్‌ని తీసుకోమని చెబుతారు. అలాగే చేపలు కొద్దిగా చూడ్డానికి సార్డిన్ చేపల్లా ఉంటాయి. విటమిన్ డి, జింక్‌కి మంచి మూలం ఈ చేపలు, హెర్రింగ్ మృదువైన మాంసం, మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి.

హెర్రింగ్ చేపలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎర్ర రక్తకణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. హెర్రింగ్ చేపల్లో లభించే ప్రోటీన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ని ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆయిలీ ఫిష్. సార్డినెస్ దాని చర్మం, ఎముకలు వినియోగించడం వల్ల ఎక్కువ పోషణని అందిస్తాయి. సార్డినెస్ కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి గుండె జబ్బుల నుండి కాపాడతాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నివారణకి వీటిని తింటారు. ఎముకలని బలంగా చేస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fish
  • Fish benefits
  • fish types
  • health benefits

Related News

    Latest News

    • AP : రాష్ట్రంలో యూరియా కొరతపై ‘అన్నదాత పోరు’: వైసీపీ ఆందోళనకు సిద్ధం

    • CM Siddaramaiah : చలానాలపై రాయితీ ప్రకటించిన కర్ణాటక ప్రభుత్వం

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd