HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >These Seeds Are Nothing Less Than A Panacea For Health

Seeds : ఈ గింజలు ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధం కంటే తక్కువేం కాదు..!

'మీ ఆరోగ్యమే మీ గొప్ప సంపద'. ఇది మనకు చిన్నప్పటి నుండి నేర్పుతుంది. ఇది కూడా నిజం. అందుకే మనం తినే ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటాం.

  • By Kavya Krishna Published Date - 12:30 PM, Thu - 11 July 24
  • daily-hunt
Seeds
Seeds

‘మీ ఆరోగ్యమే మీ గొప్ప సంపద’. ఇది మనకు చిన్నప్పటి నుండి నేర్పుతుంది. ఇది కూడా నిజం. అందుకే మనం తినే ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటాం. దీని కోసం, మేము మా ఆహారంలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఐరన్ , ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలను చేర్చుకుంటాము. ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు , పాల ఉత్పత్తులలో మనకు ఈ పోషకాలు లభిస్తాయి. కానీ ఈ పండ్లు , కూరగాయలతో పాటు, విత్తనాలు కూడా ఆహారంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఈ విత్తనాలను అనేక విధాలుగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ విత్తనాల సహాయంతో, మీరు అనేక ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను కూడా చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నేడు, సూపర్‌ఫుడ్‌ల వలె పనిచేసే అనేక విత్తనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా రకాల పోషకాలు కనిపిస్తాయి, ఇవి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆరోగ్యానికి అనేక పోషకాలను అందించే ఆ విత్తనాలు ఏవో ఈ రోజు మనం మీకు తెలియజేస్తాము , వాటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే, ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు : పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల (సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్‌)ను గింజలు , డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ గింజల్లో విటమిన్ ఈ లభిస్తుంది. అదనంగా, ఇందులో చాలా ప్రోటీన్ , ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ ఉన్నాయి. దీని కారణంగా గుండె ఆరోగ్యం , రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. నలుపు లేదా తెలుపు నువ్వులు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఈ చిన్న గింజలు ఎన్నో రకాల పోషకాల భాండాగారం. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలోని ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి.

గుమ్మడికాయ గింజలు : గుమ్మడికాయ గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. అమైనో ఆమ్లాలు , ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు, జింక్ , మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా వాటిలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. గుమ్మడి గింజలను ప్రతిరోజూ తింటే బరువు కూడా అదుపులోకి వస్తుంది. చియా గింజల నుండి శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. రోజూ రెండు చెంచాలు తింటే బరువు తగ్గడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

అవిసె గింజలు : అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మొక్క ఉత్తమమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు కూడా వీటిలో ఉంటాయి. అందుకని ఈ పొడిని తయారు చేసుకోవడం లేదా సలాడ్ రూపంలో తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. మీకు మలబద్ధకం లేదా ఏదైనా కడుపు సంబంధిత సమస్య ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చుకోవాలి.

Read Also : Exercise : ఈ సంకేతాలు శరీరంలో కనిపిస్తే.. వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకోండి.!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • avise seeds
  • Immunity
  • Sunflower Seeds

Related News

Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

లిచి పండ్లు తినడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా అందుతాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ C ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

    Latest News

    • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

    • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

    • CM Revanth Reddy : నిమజ్జనంలో సడన్ ఎంట్రీ ఇచ్చిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి

    • Maharashtra : శృంగారానికి ఒప్పుకోలేదని కాబోయే భార్యను రేప్ చేసి హతమార్చాడు

    • AP : రాష్ట్రంలో యూరియా కొరతపై ‘అన్నదాత పోరు’: వైసీపీ ఆందోళనకు సిద్ధం

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd