Sugar Levels: ఉన్నపలంగా షుగర్ లెవెల్స్ పడిపోతే ఏం చేయాలో తెలుసా?

ప్రస్తుత సమాజంలో చిన్న, పెద్ద అని తేడా లేకుండా చాలామందిని పట్టిపీడిస్తున్న సమస్య డయాబెటీస్. ఈ డయాబెటిస్ ఇదివరకు రోజుల్లో కేవలం ముసలివారికి అలాగే వయసు మీద పడిన వారికి మాత్రమే వచ్చేది. కానీ రాను రాను మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా ప్రజల జీవనశైలిలో మార్పులు రావడంతో పాటుగా ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు రావడంతో షుగర్ వ్యాధి చిన్న వయసు వారికి వస్తోంది. దీంతో రక్తంలోని షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం కోసం ఎంతో ఇష్టమైన తిండిని కూడా తినలేక చాలామంది అనేక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నారు.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎటువంటి పదార్థాలు తినాలి అన్న కూడా సంకోచిస్తూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని కొన్ని సార్లు ఉన్నపలంగా ఒక్కసారిగా షుగర్ లెవెల్స్ పడిపోతూ ఉంటాయి.. అటువంటి సమయంలో చాలామందికి ఏం చియాలో తెలియక గాబరా పడుతూ ఉంటారు. మరి ఉన్నఫలంగా షుగర్ లెవెల్స్ పడిపోతే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు తరచూ మెడిసిన్స్ యూస్ చేస్తూ ఉండాలి. రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెంచే ఫుడ్స్ ని కాకుండా ఇతర ఫుడ్స్ ని తీసుకోవడం మంచిది. మరి రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ఎందుకు పడిపోతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

మన శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. టైప్ 1 మధుమేహ రోగుల్లో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఎక్కువగా ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారిలో ఈ రకమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. కొందరి రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే ఏం చేయాలో తెలియదు. వైద్యులపై ఆధారపడకుండా తక్షణమే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెంపొందించుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి. వెంటనే ఒక చాక్లెట్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ జ్యూస్, కాసింత చక్కెర నోట్లో వేసుకోవాలి. షుగర్ లెవల్స్ పడిపోవడానికి అసలు కారణం టైంకు ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ప్రొటీన్ ఫుడ్ తీసుకోకపోవడం, సరిపడా నిద్రలేకపోవడం, ఇన్సులిన్ మాత్రలను తీసుకోకపోవడం, అధిక పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఆడవారిలో రుతుక్రమంలో మార్పులు వంటి కారణాల వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నిల్వలు తగ్గుతాయి. అందుకే తరచూ పండ్లు తినాలి. రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ సాధారణ స్థితికి వచ్చాక ఫైబర్ ,ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.